Ez olcsó és megfizethető
Oszd meg a cikket
A divatos desszert, amelyet a táplálkozási szakemberek arra kényszerítenek, hogy vacsorára fogyasszon, hogy lefogyjon
Az elzárás során, amelyre a koronavírus terjedése kényszerít minket, sok táplálkozási szakembernek alkalmazkodnia kellett ügyfeleinek adott ajánlásokhoz. Nem hiába ez a amikor kevesebbet mozogunk. Az a tény, hogy a testmozgás csökken, egyben azt is jelenti, hogy egyre nehezebb számunkra az ideális súlyunk. Ezért próbálják sokan egészségesebb és egészségesebb étrenddel kompenzálni a futás csökkenését vagy csökkenését, vagy bármilyen más sporttevékenységet.
A táplálkozási szakemberek hónapok óta ragaszkodnak ahhoz, hogy hamis, hogy a reggeli vagy a vacsora a nap legfontosabb étkezése. Valójában az egyetlen dolog, ami fontosnak tűnik, az a nap során elfogyasztott összes kalória száma. A fogyáshoz nem kell túl szigorú diétát követnie vagy éheznie. Amit meg kell tennie, az beleesik a kalóriadeficit. Más szavakkal, kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit elfogyaszt. Se több se kevesebb. Ehhez segítséget nyújt mind a testmozgáskor elfogyasztott kalóriák, mind azok, amelyeket megesz.
A szakemberek szerint egy másik olyan téma, amellyel küzdeni kell, azok ellen szól, akik szerint a gyümölcs fogyasztása (főleg éjszaka) hízik, akik sok cukrot fogyasztanak. Még több. Számos táplálkozási szakértő az elmúlt órákban a közösségi hálózatokon hangsúlyozta, mennyire jó az eper fogyasztása, amely gyümölcs egyre nagyobb a szupermarketekben (nem hiába kezdődik most a szezonja), és hogy minden nap enni kellene. Nem meglepő, hogy ez a gyümölcs csaknem 85 százalékos vízből áll, ezért sokat "feltölt", anélkül, hogy alig adná hozzá azokat a kalóriákat, amelyekre nincs szüksége a fogyás céljának eléréséhez.
És sok szakértő rámutat arra, hogy az elzárás fontos következményekkel jár az egészségre.
Ebben az értelemben sokan biztosítják, hogy elengedhetetlen a súly megtartása nemcsak esztétikai szempontból, hanem azt is figyelembe kell venni, hogy az elhízás elkerülése szintén elengedhetetlen minden következmény szempontjából hogy a zsírokkal és cukrokkal való visszaélés az egészséget érinti, és hogy semmi közük a tenyerének megmutatásához a tengerparton. Várnunk kell, és meglátjuk, milyen következményekkel jár a bezárás a spanyolok egészségére és súlyára.