A dukani étrend olyan népszerűségi szintet ért el, hogy mítoszok és pletykák árasztják el az internetet. Ez önmagában nem meglepő. A világ médiája tudja, hogy a dukani étrend aktuális téma, és az étrendről szóló cikkek vonzani fogják az olvasókat. Az úgynevezett szakértők, csakúgy, mint az autentikusak, nem akarják, hogy vélemény nélkül jelenjenek meg a jelenlegi meleg diéta témában. Dr. Pierre Dukan tudni fogja, biztos vagyok benne, hogy bármennyire is jó valami, ha még senki sem hallott róla, csendben meghal, anélkül, hogy bárki észrevenné születését vagy eltűnését. Az Ön érdeke, hogy étrendjét érdemesnek tartják. És annak érdekében, hogy fogyni akarjon. Soha nem hallottam volna Dukanról, ha nem olvastam volna erről egy brit újságban.

dukan

Manapság sok cikk, hír- és folyóiratcikk található a Dukan-étrendről. A feltörő újságíróknak, köztük azoknak, akik orvosok voltak egy korábbi életükben és karrierjükben, nem lesz nehézségük ezer szót szólni a diétákról általában, homályos utalásokkal a Dukanra. Abban az időben, amikor egyre több kiadó értékeli íróit online az általuk elért oldalmegtekintések száma alapján, érdemes a címében a „Dukan” világot használni (akkor is, ha a cikk egyszerűen a diétákról szól általában).

Nos, azt mondják, hogy minden reklám jó reklám, és feltételeztem, hogy Dr. Dukan számára a média vihar pontosan az, amit akar. Sok sikert mondok. Az étrendje segített a fogyásban, amire szükségem volt, és ez könnyen jött! Fórumot tartok, amely tele van boldog, sikeres emberekkel, akik mind együtt énekelnek, nem más okból, mint hogy megtapasztalták volna a Dukant, és örömmel osztják meg a diéta bókjait. A diéta nem lehet csoda. Ez bizony nem varázslat, de, mint személyes tapasztalat alapján megtudtam, működik!

Természetesen a legújabb diétás forradalom figyelembevételének szükségessége sok másoláshoz és beillesztéshez vezetett, és néhány dukani diéta mítosz kezdetéhez vezetett. Itt van az útmutatóm, mint aki élvezettel fogyott ezen a diétán, ezeken a mítoszokon.

1. mítosz: A Dukan éhezési étrend.

Nos, ez egy nevetséges állítás. Az egyik legerősebb pont e diéta mellett, legalábbis számomra az a tény, hogy soha nem kell lemérnie vagy mérnie az ételt, és annyit ehet, amennyit csak akar. Nincs kalóriaszámlálás, és az adagok méretét az éhség érzése alapján számolják ki. Még éhes? Egyél mást!

Az egyetlen ok, ami felmerül bennem, hogy valaki azt javasolja vagy úgy tűnik, hogy a Dukan éhezési étrend, az az, hogy a diéta elnevezést használta az olvasók vonzására, de cikkükben az írók a divatos diétákról beszélnek.

Sok olyan cikket olvastam a Dukanról, amelyek kezdik ezt a diétát beszélni, de aztán gyorsan egy nagyon elterjedt cikkgé válnak a fogyásról általában. Egyszerűen kategóriahiba ezt az étrendet éhezéssel vagy más ostoba divatos étrenddel kiegészíteni. Aki el akarja olvasni a hivatalos könyvet, azonnal meglátja, hogy a Dukan arra ösztönzi őket, hogy egyenek, amit csak akarnak. Itt nincs éhség.

2. mítosz: hogy a Dukan divatos diéta

Hajlamos minden újdonságot divatnak tekinteni. Végül is minden nap tapasztalunk híreket. A tegnapi hír a mai halcsomagoló, vagy ahogy szokták mondani, amikor az újságot halak és chipsek csomagolására használták (és az emberek azt hitték, hogy az újságpapír ízesíti az ételüket!)

Igen, a Dukan-diéta új az angolul beszélő országokban. Bár nem olyan új, több mint egy éve blogolok a diétáról. De ennek a fogyókúrának nagy múltja van, és a hivatalos könyvet 10 különböző nyelvre fordítják le! Valójában az első diéták a szénhidrátok csökkentésén alapultak. A dukani étrend mögött álló tudomány nem új keletű.

3. mítosz: hogy a Dukan nem egészséges

Két ötlet játszik itt. Az első jogos aggodalomra ad okot a magas fehérjetartalmú étrend miatt, de a második ötlet csak buta. Amikor a szervezet lebontja a fehérjét, maradnak salakanyagok. Az olyan problémák elkerülése érdekében, mint a vesekő, ezeket a termékeket el kell távolítani a rendszerből. Ez egyszerűen az ajánlott napi vízmennyiséggel érhető el. Ha inni, összesen nem egyszerre, két liter vizet (vagy jeges teát, üdítőt) naponta, akkor nem lesz problémája.

Ha azonban nem igyál ennyi vizet (vagy többet, ha nagyon forró nap van), akkor a tested kiszárad. Ez mindenkire vonatkozik, nemcsak a fogyókúrázókra. A nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak vízvisszatartást, ha nem hidratálják testüket ivóvízzel. Ez a csapdába esett víz miatt az emberek duzzadtnak tűnnek, és többet fognak súlyozni, amikor a mérlegre lépnek. Mivel minden fogyókúrázó kevésbé szeretne duzzadtnak lenni és kevesebbet mérlegelni, érdemes sok vizet inni, függetlenül attól, hogy a dukani étrendet követi-e, vagy más tervet követ.

Tehát igyon vizet, amelyet állítólag az egészséges életmód részeként inni kell, és nem lesznek problémái. Ha, mint a legtöbb ember, nem is fogyasztja a megfelelő mennyiségű vizet naponta, az indulás után kezdje észrevenni az egészségügyi előnyöket.

Az az értelmetlen állítás, miszerint a dukani étrend egészségtelen, olyan emberektől származik, akiknek fogalmuk sincs arról, hogy ez a program mit jelent. Biztos lehet benne, hogy minden alkalommal, amikor egy diétás cikk megjelenik az interneten, rengeteg olyan megjegyzés érkezik, amelyek szerint "csak egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás!" Amit ezek az emberek nem értenek, arról szól pontosan a Dukan-étrend.

Dr. Pierre Dukan a könyvben teljesen egyértelművé teszi, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen része a programjának. Magyarázza el olvasóinak különösen a gyaloglás előnyeit, és ragaszkodjon hozzá, hogy valamilyen formában rendszeresen mozogjanak.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről az emberek többsége túl sok szénhidrátot fogyaszt. Természetesen tudom, hogy a zöldségekben vannak szénhidrátok, de én kenyérről, burgonyáról, rizsről, tésztáról beszélek. A Dukan-étrend arra tanít minket, hogy nem csak drasztikusan lehet csökkenteni ezeket a szénhidrátokat, hanem az íz, az íz és az élvezet feláldozása nélkül is.

Azok az emberek, akik már egészségtelen étrendet és életmódot folytatnak, nem esznek kiegyensúlyozott étrendet. A dukani étrend követésével a legtöbben azt tapasztalják, hogy új ételeket (például zöldségeket) vezetnek be, és meglepik magukat azzal, hogy belevágnak ezekbe a korábban elutasított ételcsoportokba. A diéta betartása után sok embernek sikerült megszabadulnia az előfőzött feldolgozott ételek vonzerejétől.

A Dukan-étrend tehát korántsem egészséges, arra ösztönzi, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyon, rendszeresen mozogjon, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételeket fogyasszon, és kerülje a sós feldolgozott ételeket, valamint a zsíros falatokat és desszerteket, valamint a cukros ételeket.

Ha az összes diéta azt mondja nekünk, hogy egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás van, akkor elgondolkodhat, vajon mi különleges a Dukan étrendben? A válasz az, ahogyan a program sokkal könnyebbé teszi a fogyást, mint más diéták. Annak érdekében, hogy sikerült lefogynom és távol tartanom magam, egyszerűen az volt az oka, hogy a tervet könnyű követni és betartani. Két dolog, ami ennyivel megkönnyítette, számomra a fogyás gyorsasága, az éhség és az étvágy hiánya volt.