Amikor elkezdjük a új étrend, és ha először csináljuk, akkor elkezdünk információt keresni az interneten, vagy megkérdezzük azokat az embereket, akik már csináltak hasonlót, arról, hogyan kell ezt a diétát helyesen megtenni, tudják, mennyi súlyt vesztettek és mennyi idő alatt, és végső soron szeretnénk megismerni ennek az új étkezési módnak minden részletét, amely állítólag az ideális súlyunkhoz vezet.
A dukani étrend nem lehet kevesebb, és számos ilyen van előnyöket kínálhat a tipikus alacsony kalóriatartalmú étrendekhez képest hogy mindannyian tudjuk. Ebben a cikkben megpróbáljuk elmagyarázni a diéta fő előnyeit.
Melyek azok a híres előnyök?
Korlátlan mennyiségben
Mind az első szakaszban (támadás), mind a másodikban (körutazás), az általunk elfogyasztható mennyiségek korlátlanok. Ez jó hír, és még inkább, ha olyan emberek vagyunk, akik utálják lemérni a megengedett ételeket.
Ebben a két szakaszban veszítünk el minden súlyt, amit szeretnénk, ezért erre fókuszálunk, de igaz, hogy a fázisokban megengedett ételekből korlátlanul ehetünk egy életen át.
Nem vagy éhes
És amikor arra hivatkozunk, hogy nem éhezünk, megtesszük két ok:
- Először is, mert ahogy fentebb mondtuk, megeheti a kívánt mennyiséget a kívánt időpontban.
- Másodszor, mert belépünk egyfajta ketózis fehérjék és zöldségek fogyasztásakor enyhe, ami elégedettnek és jóllakottnak érezzük magunkat. Furcsa érzés, ha még soha nem érezted, de végül is kellemes, mert úgy érzed, hogy nem kell többet enned a szükségesnél, ami nem történik meg az élet tipikus étrendjeiben.
Tejterméket és sovány sajtot esznek
Természetesen óvatosnak kell lennünk, és soványan és a lehető legkevesebb szénhidráttal kell vásárolnunk őket, különben ez ronthatja a fogyást.
Ez egy gyors diéta
A Dukan diéta valóban gyors étrend. A fehérjék és zöldségek fogyasztása szinte kizárólag állandó és gyors fogyással jár.
Számos tényező miatt többé-kevésbé gyorsan fogyhat. Ha nő vagy, akkor több erőfeszítésbe kerül, mint ha férfi vagy. Ha sok kilót kell leadnod, először sokkal gyorsabban fogsz fogyni, mint más, aki kevésbé túlsúlyos ... Röviden, van, aki hetente egy kilót veszít, míg mások 2 vagy akár 3 kilót is felszedhetnek hetente (és az elején még többet). Ez akkor van, ha nagy előny, és még inkább, ha mi olyan emberek vagyunk, akik gyors eredményeket szeretnének látni.
Nem fogja elveszíteni az izomtömeget
Talán nem gondolt erre, de a Dukan-étrendnek megvan az az előnye, hogy nem fogja elveszíteni az izomtömeget, nagyon ellentétes azzal, ami a tipikus hipokalorikus étrenddel történik.
Megfelelő mennyiségű fehérje elfogyasztásával a testnek nem kell táplálékként fogyasztania az izmaidat, ezért ha lefogysz, akkor megjelennek és észreveszed, hogy az izmaid nem csökkentek.
Ideális esetben használja ki ezt az előnyt, hogy edzőterembe menjen, és legalább 3 napos súlyt végezzen. Ezek a testmozgások az ideális fehérjefogyasztással együtt még gyorsabbá teszik a fogyást (jobban mondva a zsírvesztést), és egyúttal megteremtik az alapokat, hogy egy testet az izomzat jelöljön és határozzon meg ha már megszabadult a felesleges zsírtól.