Bár az elhízás elsősorban az étrendnek és a mozgásszegény életmódnak tulajdonítható, az az igazság, hogy a D-vitamin nagyon fontos lehet

A napsugarak jelentik ennek a vitaminnak a fő forrását, bár óvatosan kell eljárni és védeni kell a bőrt

A túlsúly és az elhízás látható és láthatatlan hatással van a testre. Amit lát, több mint nyilvánvaló, a a súlyfelesleg, amelyet a felesleges zsír okoz amely felhalmozódik és a térfogat növekedését okozza, képes a homogén vagy meghatározott területekre koncentrálni különböző okok miatt, a túlsúlyt kiváltó okoktól függően. Ez az életmód megváltozásához vezethet, ha a mobilitás csökken, de sok ilyen is van láthatatlan szempontok és elhallgat, amire különös figyelmet kell fordítani, mivel az elhízás számos patológia kockázati tényezője, de összefügg az D-vitamin hiány. Hogyan hat a testre? Hogyan állítják elő?

túlsúly

Elég szoros kapcsolat

Számos tanulmány bizonyítja ezt a kapcsolatot, de sok ismeretlen dolog maradhat a levegőben. Egyes tanulmányok szerint az alacsony D-vitamin-szint nemcsak a súlygyarapodáshoz és a testzsír-növekedéshez kapcsolódik, hanem a cukorbetegség bizonyos hajlamához vezethet, valami, ami önmagában elhízást hoz. Az úgynevezett napsütéses vitamin hiánya az egyik oka lehet a súlygyarapodás gyorsabban történik és hogy a zsír egy meghatározott helyen halmozódik fel: a hasban.

De vigyázz, mert más vizsgálatok is ennek ellenkezőjéről beszélnek. A londoni University College Gyermekegészségügyi Intézetének tanulmánya meghatározta, hogyan A testtömeg-index növekedésének 10% -a (BMI) a vizsgálatban résztvevők a szervezetben a D-vitamin 4% -os csökkenésével függ össze azoknak az embereknek. Végső eredmények, amelyek megállapították, hogy a magasabb BMI meglehetősen alacsony vitaminértékekhez vezethet. És figyelem, mert a tanulmány azt mutatja, hogy ez a kapcsolat több mint figyelemre méltó a fiatalokban, de különösen az időseknél.

A D-vitamin hiánya a szervezetben nem jó hír azok számára, akik megőrzik ideális testsúlyukat, vagy azoknak, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. Ez a vitamin az kulcs a csontok fenntartásához nagy jelentőséggel bír a kalcium és a foszfor felszívódásában. De nemcsak a csontrendszer számára nélkülözhetetlen vitamin, hanem az izmok és az idegek megfelelő működéséhez is elengedhetetlen.

Hogyan lehet optimális D-vitamin szintet elérni

A vitamint könnyű beszerezni, idézőjelben igen. A D-vitamin fő forrása a mennyben van, mert a napsugarak Nagy mennyiségű vitamint biztosítanak számunkra, télen is. Ez nem azt jelenti, hogy óvatosnak kell lennie, és fényvédő krémmel kell gondoskodnia a bőr gondozásáról, és hogy az expozíció biztonságos. Ennek ellenére is gyakori, hogy ezt a vitamint kapják étellel, mivel megtalálható a tejtermékekben és bizonyos típusú halakban, mint például a lazac vagy a makréla, és ha a szakember azt tanácsolja, kiegészítést lehetne venni.

Még jó szint mellett is problémát jelenthet a túlsúlyos emberek D-vitaminja, mivel ez egy zsírban oldódó vitamin zsírlerakódásokba szorulhat és a testben való működésük nem biztos, hogy ideális. Ennél az információnál nem szabad összetéveszteni, hiszen tényleg jó D-vitamin-szint nem szabályozza a súlyt, de hiánya súlygyarapodást okozhat.

Röviden, jelenleg úgy tűnik, hogy a D-vitamin és a túlsúly meglehetősen szoros kapcsolatot tart fenn, amelyben követik annak vizsgálata, hogy az alacsony vitaminszint hogyan járulhat hozzá a súlygyarapodás kialakulásához és felhalmozódott zsír, amely túlsúlyként vagy elhízássá válhat.