A D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában, így hiánya növeli az oszteoporózis kockázatát, ugyanakkor alacsony szintje megváltoztatja az izom működését, ami instabilitást és leesést okoz, és ezáltal növeli a törések kockázatát.

A D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában, így hiánya növeli az oszteoporózis kockázatát, ugyanakkor alacsony szintje megváltoztatja az izom működését, ami instabilitást és leesést okoz, és ezáltal növeli a törések kockázatát.

elegendő

Hiánya gyakori az idősebb embereknél, de a fiataloknál és a hozzánk hasonló napos országokban is.

A közelmúltban a valenciai Reumatológiai Társaság megbeszélést szervezett a D-vitaminnal kapcsolatban, Heike A. Bischoff-Ferrari professzor közreműködésével, a világ referenciájával ebben a témában.

A D-vitamin jelentősége a kalcium helyes felszívódásában jól ismert, de a megfelelő izomműködés szempontjából kevésbé ismert, így hiánya növelheti az instabilitást és zuhanást okozhat. Ugyancsak bebizonyosodik, hogy hiánya milyen hatással van a fertőzések, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések megjelenésére.

Ezért a D-vitamin-hiány növeli a törések kockázatát, nemcsak az oszteoporózissal való kapcsolata miatt, hanem a növekvő esések miatt is, ami elsősorban az idősebb embereknél jelentkező törések fő kockázati tényezője. Ne feledje, hogy a D-vitamin szintje az életkor előrehaladtával csökken.

A Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány (IOF) fontos ajánlásokat fogalmazott meg a D-vitamin szükségleteivel kapcsolatban, amelyekben a csontanyagcserével kapcsolatos tudományos társaságok is részt vesznek.

Az idősebb felnőtteknél a D-vitamin szükséglet napi 800-1000 egység. Osteoporosisban szenvedőknek, napsugárzás nélkül (a tartózkodási helybe beengedett emberek) vagy rossz felszívódásuk esetén 2000 egységre lehet szükség. Ezekben az esetekben célszerű lenne D-vitamin teszteket végezni és kezelni, ha hiányossága szükséges.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a lakosság 60% -ának nincs elegendő D-vitamin-szintje mozgásszervi funkcióinak ellátásához. Ez a hiány a fiatalokat és a hozzánk hasonló napsütéses országokat is érinti. A nem optimális D-vitamin kezelése csökkentheti az eséseket és a töréseket, tekintve, hogy közegészségügyi problémával nézünk szembe. Az Egészségügyi Minisztérium így értette meg, mivel a Valencia-i Közösség csontritkulásának stratégiai tervében szereplő egyik pont diétás ajánlásokat tett és sürgette az élelmiszerek D-vitamin-kiegészítését, a tejipar, a szupermarketek stb. Részvételével. .

A D-vitamin étrenddel és napsugárzással járó hozzájárulása a fő forrás ennek a vitaminnak az optimális szintjének eléréséhez, amelyet funkcióinak köszönhetően hormonnak tekinthetünk. Sok esetben a gyógyszerek révén kell kiegészítőket igénybe vennünk, különösen a nagyobb kockázatú embereknél.

Mint mindig, orvosa eldönti, hogy szükség van-e további intézkedésekre az egészséges étrend és a testmozgás érdekében.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket