Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.11.23
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
- Mit tegyünk, hogy ne hagyjuk fel a diétát néhány hét múlva? - 20.01.10
- Könnyű üdítők: vigyázzon rájuk - 21.01.10
A fahéjat kivonják a két fafaj kérge fahéjból léteznek (Cinnamomum Zeylanicum vagy Cinnamomum Verum)
A fahéj egy fűszer széles körben használják a konyhában, édes és sós ételek elkészítéséhez. Amit eddig nem tudtunk, az az ez segít a fogyásban is. Sok más előnye is van, amelyek segítségünkre lehetnek. Lássuk, mik a tulajdonságai.
Három illóolajat tartalmaz, amelyek a legtöbb hatóanyagot tartalmazzák, ezek a fahéjaldehid-acetát, a fahéj-acetát és a fahéj-alkohol, amelyek számos előnnyel járnak egészségünk számára.
Segít a fogyásban.
A Fahéjnak van termogén tulajdonságok, vagyis növeli a test hőmérsékletét az anyagcsere aktiválása és ez a szokásosnál több kalóriát éget el, ami segít fogyni, ha diétázik. És így, aktiválja a szénhidrát anyagcserét, a fogyás elősegítése.
Köszönhetően a cinnamaldehidnek is, amely ahipotens és spasmolytikus, fokozza a perifériás véráramlást nagy segítséget jelent abban is küzdj a narancsbőr ellen.
Stabilizálja a vércukorszintet.
Mintha ez nem lenne elég, segít a vércukorszint szabályozásában és megakadályozza az inzulinpattanásokat, nagy segítséget nyújtva 2-es típusú diabétesz mivel szabályozza a vércukorszintet
Csökkenti a koleszterint és a triglicerideket a vérben.
A napi 1-6 gramm fahéj adagja az ételben elegendő lenne a koleszterin és a triglicerid szint csökkentéséhez.
Gátolja a gyulladásos sejtekben jelen lévő cikloosigenáz és lipoxigenáz enzimeket, csökkentve azok aktivitását. Ezért jó kezelni segítsen nekünk abban a betegségben, amely -itisben végződik, és asztmás betegeknél. Formájában használható borogatás ízületi vagy izomfájdalom kezelésére. Valamint a légzőszervi megbetegedésekre a torlódások és a köhögés javítására.
Nagy antioxidáns erő
A benne található fenolos vegyületek magas koncentrációja miatt, koncentrációjában nagyon hasonló a vörösborban található koncentrációhoz, és összetételében flavonoidok vannak jelen, ezért nagy antioxidáns erő, amely segít küzdeni a hatásai ellen öregedés és sejtdegeneráció.
Rákellenes.
A Texasi Egyetem kutatása szerint, amelyet a Nutrition & Cancer folyóiratban publikáltak, a fahéj segítene csökkenti a rákos sejtek növekedését. Ez annak az olajának köszönhető, amely csökkenti a rákos sejtek növekedési erejét.
Elősegíti az emésztést.
Enyhíti a gyomorfájást és a bélfertőzéseket amelyek hasmenést okoznak. Ezenkívül harcol a puffadás, a gyomor és az izom görcse ellen is.
Küzdelem az Alzheimer-kór ellen.
A jellegzetes szagért felelős cinnamaldehidnek köszönhetően az gátolja a tau fehérje felhalmozódását az agyban amely az Alzheimer-kórhoz kapcsolódik.
Vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulása
A fahéj nagyon gazdag C-vitamin, B1-vitamin, vas, kálium, kalcium és foszfor amelyek elengedhetetlenek a testünk számára.
Hogyan vehetjük el?
Sokan vannak fahéjjal készített teák a piacon. Kiváló módszer a szedésére, mivel a fahéj jó tulajdonságai mellett hozzáadjuk a tea vízhajtó és antioxidáns hatását.
Van egy rooibosból, fahéjból, kardamomból és gyömbérből készült infúzió, amely négy összetevő, amely nagyon hasznos a fogyáshoz. Hornimans márkájú, hátha meg akarja keresni. További információt a cikkünkben kaphat: "A fogyást segítő infúziók"
Használható fűszerezés desszertek. Almával vagy őszibarackkal kombinálva fokozzuk az ízét.
Ez is hozzáadható Gyümölcslé.
Röviden, sokféleképpen használhatja ki csodálatos tulajdonságait.
Hozzáadva a kávéhoz, vagy a reggeli müzlikhez, vagy akár ihatunk egy pohár forró tejet fahéjjal, ami szintén segít éjszaka aludni.