Az Etihad Airways légitársaság elárulja, mit kell tennie egy hosszú távú repülés előtt, alatt és után, anélkül, hogy szenvedne ennek a jelenségnek a tüneteitől
Aki nem bánta meg a távolsági úti cél választását, mert néhány napot arra pazarolt, hogy teste visszatérjen a szokásos ritmusához a jet lag. Ez a biológiai ritmus megváltozása, amely más-más utazás során következik be orsók Menetrend. Az ügynökség programozva van egy sorozat elvégzésére tevékenységek ban ben 24 óra, de amikor kiegyensúlyozatlanná válik, alvászavarokat, étvágyhiányt vagy fejfájást okoz. A az Egyesült Arab Emírségek nemzeti légitársasága, az Etihad Airways, leleplezi öt lépés megtétele előtt, közben és után ilyen típusú távolsági járatokat, hogy élvezhessék az utazást anélkül, hogy szenvednék a klasszikusokat tünet.
Próbálj eljutni nap hoz rendeltetési hely, Ily módon a nap felhasználásra kerül, és több idő marad az új menetrendhez való alkalmazkodásra, míg végül eljön a pihenés ideje. Ha van idő, akkor van tanácsos megállók, jó dologként azt tanácsolni, hogy legalább egy napot töltsenek valahol a kettő között, mielőtt elérnék a végcélt.
Ezért tanácsos a óra órával azelőtt levesz, és kövesse az új menetrendet. Ilyen módon, ha a járat a reggel azt jelenti, hogy meg kell próbálnia aludni a repülőn. Ebben az esetben tanácsos felkészülni arra, hogy a fedélzeten aludjon párnával, füldugóval vagy a maszk hogy jobban pihenjen.
Javasoljuk, hogy igyon sok vizet és kerülje az alkoholt, amely elősegíti a kiszáradást, valamint a koffeintartalmú italokat, mivel ezek megváltoztatják az alvási szokásokat. Készítsen valami könnyű darabolásra valót gyümölcs száraz vagy gyümölcs. Azonban nem tanácsos a testet formálni, ha nincs éhség és várhat a repülési étkezésre. A testmozgás is jó, ezeken a hosszú repüléseken fel kell állni a lábak nyújtására és az izmok gyakorlására a feszültség enyhítésére azáltal, hogy végigmegyünk a folyosók. Az is jó, ha felfrissül a repülőgépen vagy egy átállás alatt, megmossa az arcát és a fogát Segítség. Ezen túlmenően, miután annyi órát töltött el otthonról, hogy repülővel utazik, tisztázni kell, így amikor megérkezik az úti céljába, zuhany vagy a fürdőkád a medence.
Töltsön időt itt: levegő ingyenes és előadják gyakorlat aktív Y elkerül a fáradtság. Kulcsfontosságú mindenáron megpróbálni szundítani, ha elérjük a célt, kihasználva a napot, és addig tartva, hogy a húzódzón aludjunk, amíg éjszaka és az órák, amelyek általában Alszol.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket
- Néhány otthoni tipp a székrekedés elkerülésére
- 10 tipp egy gyógytornásztól a cellulitisz elkerülésére FisioOnline
- Néhány tipp, amellyel megakadályozhatjuk, hogy a fehérje turmixok gázot kapjanak
- 7 tipp a depresszióba esés elkerülésére - Hogarmania
- 7 tipp a száraz ajkak elkerülésére edzés közben - Cosmopolitan magazin