2015. április 17., péntek - 16:15

napi

26,538 megjelent híreket

Egyszerű változás az étrendben lehetne elég a fogyáshoz metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél, akiknek nehéz a bonyolult étrend betartása. Ez a következtetés vonható le egy februárban az Annals of Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmányból.

A Yunsheng Ma által koordinált kutatócsoport a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karából (Egyesült Államok) feltárja, hogy fogyaszt legalább 30 gramm rostot naponta majdnem ugyanolyan hatékony, mint egy bonyolultabb étrend ajánlott az Amerikai Kardiológiai Akadémia (AHA) irányelveiben: fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, egyél halat hetente kétszer, fogyasszon sovány fehérje, minimalizálja a cukor és nátrium bevitelét, korlátozza az alkoholos italok, telített zsírok stb.

A 2009 júniusa és 2014 januárja között végzett tanulmány szerzői 240 metabolikus szindrómában szenvedő felnőtt fejlődését követték, akik választást kaptak az Amerikai Kardiológiai Akadémia fent említett étrend-tervének elfogadása vagy a napi rostbevitel növelése között. A résztvevők két csoportjának egyikét sem kérték fel bizonyos fizikai gyakorlatokra vonatkozó irányelvek betartására. Egy évvel a vizsgálat megkezdése után Ma csapata megállapította, hogy mindkét csoportban az egyének lefogytak, javult a vérnyomás, az étrend minősége és az inzulinrezisztencia.

A kutatók szerint az AHA étrend-terv segíthet több mint 1,7 kiló fogyásban; rámutatnak azonban arra, hogy a súlycsökkenés egyszerűsített megközelítése, amely kizárólag a rostbevitel növelésére összpontosít, ésszerű alternatíva lehet a betegek számára, akiknek nehézségeik vannak a bonyolultabb étrend betartásában.

Lásd még:

Fogyás, hatékony intézkedés az emésztőrendszeri betegségek ellen

Tippek, hogy ne hízzanak

Kulcsok az egészséggel történő fogyáshoz