Írta: Katty Salerno

2020. július 24

A fahéj segíthet a prediabetikusoknak a Az Endokrin Társaság folyóirata. Kétségtelen, hogy egy finom kiegészítő, megfelelő étrend és fizikai gyakorlatok kíséretében megakadályozhatja a következő szakaszba való átjutást: 2-es típusú cukorbetegség.

fahéj

A fahéj bizonyos tulajdonságai régóta ismertek a vércukorszint csökkentésében. Ezt kutatta egy dr. Giulio R. Romeo vezette tudóscsoport. A csapat a Joslin Diabetes Center része, amely a Harvard Orvosi Orvostudományi Karhoz csatlakozik.

„Biztonságos, tartós és költséghatékony kiegészítő megközelítések meghatározása a prediabetes 2-es típusú cukorbetegségbe (T2D) (vagy cukorbetegségbe) történő progressziójának csökkentésére mellitus 2. típusú DM2) klinikailag releváns és kielégítetlen cél ”- áll a tanulmány bevezetőjében.

A cím önmagában már állást foglal egy újabb megbeszélésen az orvosok között arról, hogy létezik-e prediabetes. Van, aki nemet mond, hogy cukorbeteg vagy vagy, de nem prediabetikus. Mások azt állítják, hogy egy személy prediabetikus, ha a vércukorszintje magasabb a normálnál, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegnek diagnosztizálják.

A klinikai vizsgálat véletlenszerűen kiválasztott 51 prediabéteszes állapotú felnőttet. Egyeseknek 500 mg fahéjat adott, másoknak placebót; mindkét esetben naponta háromszor. A résztvevőket két tudományos központban értékelték 12 héten keresztül.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy azok, akik kaptak fahéjas kiegészítést, csökkentették a vércukorszintjüket. Javították a szénhidrátokra adott reakciójukat is, anélkül, hogy az aromás anyagtól mellékhatásokat szenvednének.

Segíthet a prediabetes megelőzésében

Amíg nincsenek genetikai feltételek vagy előzmények a családban, egy kis erőfeszítéssel megelőzhetjük a prediabétest, más néven károsodott éhomi vércukorszintet.

A cukorbetegség megelőzése csak egészséges táplálkozással, testmozgással és a túlsúly elkerülésével lehetséges - áll a Mayo Klinika cikkében.

A napi tevékenység elősegítheti a fogyást, a vércukorszint csökkentését és az inzulinérzékenység növelését. Ez utóbbi segít a vércukor normális tartományban tartásában.

Egy másik tipp az, hogy rostban gazdag ételeket fogyasszunk, például gyümölcsöt, zöldséget, babot, teljes kiőrlésű gabonát és diót. Ezek javítják a vércukorszintet, csökkentik a szívbetegségek kockázatát, és segítenek a fogyásban, mert telítettnek érezzük magunkat.

Válasszon teljes kiőrlésű gabonát. Az ok nem világos, de segítenek fenntartani a vércukorszintet. Az elfogyasztott szemek legalább felének teljes kiőrlésűnek kell lennie. Ezenkívül könnyen megtalálhatók a piacon. Próbáljunk meg több teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát fogyasztani, amelyek címkéjén általában az „egész” szó szerepel.