Nem egyszer beszéltünk már arról a nagy fizikai erőfeszítésről, amely egy IRONMAN teljesítéséhez kapcsolódik: a fizikai kimerültségtől -ez körülbelül húsz éves öregedést feltételez- akár szellemi viselet, a hátsó finiser feltört mélyedése által.

kalóriák

Sebastian kienle, utolsó győzelmén az IRONMAN Cozumelnél, 2017 végén, 6646 kalóriát fogyasztott. Miquel Blanchart azonban otthagyta a németet, és az IRONMAN első kiadásában Vitoria otthagyta, amint azt tegnap közzétette közösségi hálózataiban, semmi többre és nem kevesebbre, mint 7192 kalória.

Az úszás, amelyet 56'20 "-ben teljesített, 750 kalóriába került. A kerékpáron a maga részéről 4242-et égetett meg, hogy megpróbálja tartani az erőteljes tempót, amelyet a legjobb triatlonisták szabtak meg, akik végül dobogóra álltak., Eneko Llanos, Josh amberger Y Peru Alfaro. Az utolsó maratonon, nagyszerű specialitása mellett, amelyben remek visszatéréseket kínált nekünk, további 2200 kalóriát fogyasztott el.

Összesen, amint azt a facebook-on is megjegyeztük, nyolc óra és tizennyolc percnyi verseny a 7 192 teljes kalóriaért

Több mint 500 gramm szénhidrát kompenzálására

A szabadábeli is lebontotta, hogyan próbálta enyhíteni ezt a hiányt: a kerékpáros szegmensben hat gélt vett be, ami azt jelentette, hogy 130 gramm szénhidrátot és 536 kalóriát evett. Emellett további öt adagot - összesen 115 gramm szénhidrátot - és legfeljebb három és fél liter vízzel elkevert UCAN-t vett: 73,32 gramm szénhidrátot és háromszáz kalóriát.

Az UCAN-tól, a Befejező, a táplálkozási márka, amely szponzor, elmondta nekünk a Half Peñíscolában való részvételük során.

Futás közben még hat gélt és meglepő módon két energiaitalt vett: egyrészt egy doboz Rock Star Energy, 69 gramm szénhidráttal és 296 kalóriával, másrészt egy Red Bull, 27 grammal szénhidrát és 115 kalória.

Összességében érdekességként 4500 kalóriát meghaladó kalóriadeficit volt, összesen 544,3 gramm szénhidrátot fogyasztott. Ez a számjegy Nagyon hasonlít ahhoz, mint Alistair Brownlee az IRONMAN-ban., amikor a győzelem az IRONMAN Ireland első kiadásában.