A fahéj évezredek óta használják gyógyszerként. A középkorban óvszerként használták; ma segíthetne sújt veszteni.
Ez a fűszer világszerte ismert mind egészségügyi előnyeiről, mind az ételek, desszertek és italok ízesítéséről. Így élvezheti minden ízét, míg a fahéj segít a fogyásban.
A fahéj valóban segít a fogyásban?
- Tele van rosttal! A rost segít a testének „teltnek” érezni magát, jelet küldve az agyának, hogy befejezte az evést.
- A fahéj növeli az inzulinérzékenységet és csökkenti a vércukorszintet. Mindkettő kulcsfontosságú elem a fogyás elősegítésében és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.
- Ez javítja és felgyorsítja az anyagcserét is, mert a test több energiát használ fel viszketése feldolgozásához, mint más ételekkel.
Bár a fahéj inzulinra és glükózra gyakorolt hatása bizonyított, ez nem kapcsolódik közvetlenül a fogyáshoz. Rosttartalmát tekintve igaz, hogy segít a fogyásban, de nem valószínű, hogy elegendő rostot fog kapni csak ebből a fűszerből. Ne felejtse el, hogy a fahéj mérgező lehet, ha az ajánlottnál többet fogyaszt.
De ez nem minden rossz hír, lehet, hogy önmagában nem segít a fogyásban, de más ételekkel való kombinálása biztosan növeli a hatékonyságot, hogy el tudjon búcsúzni ezektől a plusz kilóktól.
Hogyan lehet kombinálni a fogyáshoz?
Ez a fűszer egy kis édességet ad a desszertjeihez és italaihoz, így nem lesz szükség TÖBB cukrot adni, ami nagyszerű a testének. Bízz bennünk, ő meg fogja köszönni.
Tejszínes desszertek: Keverjen egy keveset a zsírmentes görög joghurtjába, az alacsony zsírtartalmú túrójába vagy egy könnyű ricotta sajtba. Ezen összetevő felhasználásával saját vaníliafagylaltot is készíthet. Finom és jót tesz a testének!
Zabpehely: Egy kis fahéj a finom zabpehelyhez olyan finom extrát ad, amely annyira tetszik. A quinoával is kipróbálhatod.
Gyümölcs: Különösen az almán, a banánon (amelyek hihetetlen előnyökkel járnak), a gyümölcssalátákon és az őszibarackon. Úgy néz ki, egyszerű, de ez adja a gyümölcsök teljes íz csavar.
Itt az ideje megváltoztatni régi szokásait, hogy pozitív eredményeket kezdjünk látni. A diéták során ne feledje, hogy a fahéj megbízható szövetséges. Egyél gazdagként anélkül, hogy rosszul érezné magát!