Makadámiadió (Macadamia ternifolia) egy 2–12 méter magas cserje gyümölcse. Főleg Óceániában található, nagyon bőséges Ausztráliában, ahonnan őshonos és Új-Kaledónia származik, bár nagy erővel és meglehetősen sikeresen vezették be Dél-Amerikában, Közép-Amerikában és más trópusi éghajlaton.
Valójában ma fő termelője Hawaii. Talán ezért társítjuk a makadámiadiót az egzotikumhoz és a trópusi ízhez.
A gyümölcs krémszínű, alakja hasonló a csicseriborsóéhoz, de kissé nagyobb átmérővel, 2 és 3 centiméter között van.
A bokornak csak két fajtája kínálja a híreset Makadám dió.
Köszönetet kell mondanunk az élelmiszeriparnak a szűrő elkészítéséért, amelyeket elfogyaszthatunk, mert a többi makadámiafaj diója mérgező gyümölcs.
Az ehető makadámia azonban hihetetlen tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, nemcsak a bevitel révén az egészségre, hanem más területeken is, például a kozmetikumokban.
Nézzük meg, miért olyan értékes árucikk a makadámiadió, amely a piac egyik legkeresettebb diójává válik.
A jól ismert fagylaltmárka, a Häagen-Dazs népszerűsítette ezt a diót "makadámiadió törékeny" fagylaltjával.
diódemakadámia.onlineA makadámiadió tulajdonságai
A makadámiadió 72% olajból álló gyümölcs, amely nagyszámú tápanyagot tartalmaz. Bár alacsony a szénhidrát- és fehérje-tartalmuk, az egyszeresen telítetlen zsírok nagyszerű forrása, az úgynevezett "Jó zsírok". Valójában ezek zsírok nagyon hasonlítanak az olívaolajunkban található zsírokhoz.
Az ilyen típusú olaj bevitele a javult a szív- és érrendszeri egészségr általában. Azok, akik rendszeresen szedik az ilyen típusú dióféléket, kevesebb kockázatot szenvednek a vérnyomás diszfunkciójától. Ez is nagyon hasznos élelmiszer a megfelelő koleszterinszint fenntartása érdekében.
Összefoglalva, a makadámiadió tökéletes szövetséges az egészségi állapotunk javításában.
Másrészt a makadámiadió nagyon jó forrása kálium, kalcium, magnézium és foszfor, így segítenek csökkenteni a fizikai fáradtságot, remek snackként szolgálva reggel közepén vagy délután.
Gyermekek és fiatalok esetében hozzájárulnak a fogak és a csontok megfelelő fejlődéséhez.
Kozmetikumként magas zsírtartalma elsősorban a bőrünk számára előnyös, rugalmasságot és fényt nyújt.
A makadámiadiót sokan a világ "legfinomabb" diójának tartják, a világ öt leginkább fogyasztott diófajtája közé tartozik.
diódemakadámia.onlineA makadámiadió összes előnye
Felsoroljuk mindazokat az előnyöket, amelyeket a makadámiadió rendszeres fogyasztása hozhat Önnek.
| Javulás az idegrendszerben, köszönhetően Omega 3, előnyöket hoz a memóriába |
| Segít megőrizni a testsúlyt, ha jóllakó ételként használja, mivel az általa nyújtott zsír természetes, így elkerülhető más telített zsírt tartalmazó ételek fogyasztása |
| Rosttartalma elősegíti a béltranzit szabályozását |
| Támogatja a kardio billentési rendszert |
| A makadámiadió gazdag olajsavban, Omega 9 amely elősegíti a bőr hidratáltságát |
| Antioxidáns hatást fejtenek ki |
| Kiegyensúlyozott módon biztosítják: fehérjék, rostok, folsav, kalcium és kálium |
| Segít csökkenteni a premenstruációs tüneteket |
| Vitamiana E-ben gazdag |
| Segít leküzdeni a fáradtságot, a depressziót és a stresszt |
Hány makadámiadiót kell bevenni egy nap
A makadámiadió rendszeres fogyasztása erősen ajánlott, ami azt jelenti, hogy minden ételhez hasonlóan mérsékelten kell fogyasztanunk.
Az ajánlás szerint állítható be fogyasszon 7-10 diót naponta, ami kb. 20 grammnak felel meg.
Ezzel a mennyiséggel jó mennyiségű tápanyagot biztosítunk testünknek .
Hány makadámiadió naponta?
7 és 10 között
diódemakadámia.onlineMakadámiadió táplálkozási táblázat
Ezek a dió nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz az étrendben, ez a részletes táblázat minden 100 gramm dióra vonatkozóan.
| Kilokalória | 715 |
| Szénhidrátok | 14,2 g |
| Rost | 8,6 g |
| Zsírok | 75,8 g |
| Omega 3 | 206 mg |
| Omega 6 | 1296 mg |
| B3-vitamin | 2,5 mg |
| C vitamin | 1,2 mg |
| B1-vitamin | 1,2 mg |
| B5-vitamin | 0,8 mg |
| E-vitamin | 0,5 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| B2-vitamin | 0,2 mg |
| Folsav | 11 mcg |
| Kálium | 368 mg |
| mérkőzés | 188 mg |
| Magnézium | 130 mg |
| Kalcium | 85 mg |
| Nátrium | 5 mg |
| Mangán | 4,1 mg |
| Vas | 3,7 mg |
| Cink | 1,3 mg |
| Réz | 0,8 mg |
| Szelén | 3,6 mcg |
g = gramm - mg = milligramm - mcg = mikrogramm
Receptek makadámiadióval
A fogyasztásnak számos módja van makadámiadió természetesen. Az íze hasonló a többi dióéhoz, így az is lehet, ahogy fogyasztod.
Nagyon látványosak nyersen joghurttal és mézzel keverve, nagyon egészséges energia reggeli.
Különleges érzést adhatnak a salátáinak is. Csak a végén kell egy jó marékot bevenni, hogy azok jól keveredjenek az összes hozzávalóval.
És természetesen bemutathatja őket, hogy különleges érzetet nyújtsanak a zöldséges és a rizskrémeknek. Mindig jó ötlet keverni őket valamilyen más étellel, amely kiegészítheti egyensúlyát szénhidrátokkal és fehérjékkel.
Sütéskor egészben vagy bármilyen darálón átengedheti őket.
Sütemények, sütemények és egyéb desszertek sokaságában kellemetlenség nélkül bemutathatja őket.
Hol lehet makadámiadiót venni
Ma nem jelent problémát makadámiadiót vásárolni.
Habár a trópusi éghajlatra jellemző száraz gyümölcs, az élelmiszeripar számos előadással hozza el hozzánk, így nagyon könnyű beilleszteni étrendünkbe.
Megvásárolhatja őket hámozva és fogyasztásra elkészítve különféle formátumokban és a legtöbb szupermarketben.
A gyógynövényesekben vásárolhat organikus makadámiadió, Ha egy kicsit tovább akar lépni a lehető legkevésbé feldolgozott termék megvásárlásában.
Természetesen megtalálhatja őket édességekben, fagylaltokban és olyan termékekben, mint az energiadarabok.
Akárhogy is, a makadámiadió rendszeres fogyasztásának megkezdése mindig jó ötlet az étrendünk javításához, és nagyon jó alternatívává válik, ha unja a hagyományosabb dióféléket.
Makadámiadió a legjobb áron
Ahogy korábban megbeszéltük, sok létesítményben lehet makadámiadiót vásárolni.
Ha lehetősége van vásárolni macadamia online, ezek ezek a legjobb ajánlatok:
- Minden, amit tudnia kell a kombucha teáról és annak előnyeiről
- Minden az extra szűz olívaolaj tulajdonságairól, előnyeiről és konyhai felhasználásáról
- Minden, amit tudnia kell az északi étrendről és annak előnyeiről; Táplálkozási tippek
- Mindent a brokkoli tulajdonságairól, előnyeiről és konyhai felhasználásáról
- Minden a gyömbér tulajdonságairól, előnyeiről és konyhai felhasználásáról