Úgy tűnhet, hogy tehetetlen vagy az étellel szemben, de a valóságban sebezhetőnek érzed magad az érzelmekkel szemben, amelyeket el akarsz temetni a kilókkal

Már megtetted az összes diétát. A paleótól a szirupig, áthaladva a holdon. Tudni kell az adagokról, a kalóriákról, a glikémiás index hatásáról, a jó zsírokról és a rossz zsírokról, hogy könyvet írjon. Reduktív masszázsokba, Pilates órákba, sőt kétes eredetű tablettákba is belekerül, és nem is sikerül lefogynia vagy lefogynia, és egy idő után visszanyeri gömb alakját. Mi áll azok mögött a kilók mögött, amelyek gyötörnek? Szorongás, félelem, szomorúság, stressz, magány, unalom, frusztráció, depresszió?

kilóid

Mély és tudattalan érzelmek jelzik az étellel való kapcsolatodat, és anélkül, hogy észrevennéd, gyakran ezek okozzák túlsúlyodat. Gondolatminták és félelmek, amelyeket azonosítanod és megoldanod kell a változáshoz. A fogyás nemcsak a szokások megváltoztatását jelenti, hanem a meggyőződés megváltoztatását is, hogy ki vagyok és merre akarok eljutni. A fogyás inkább szellemi, mint fizikai kihívás. Ezek a félelmek állnak a kilód mögött:

Félelem, hogy látják és bántják. A kilók tökéletes rejtekhely, hogy ne legyen "vonzó". Lehetőséget nyújtanak arra, hogy észrevétlenek maradjunk, legalábbis a szentimentális és szexuális téren.

Félelem a kiszolgáltatottságtól. Eszméletlen fantázia van arról, hogy vékonynak lenni ugyanaz, mint újra gyermeknek lenni, és ez visszavezet minket abba az időbe, amikor a fő félelmeink elvetődtek.

Félj, hogy minden ugyanaz. Hogy a vékony köré épített fantázia nem teljesül, hogy nem érkezik meg az álompartner, az ideális munka vagy mindenki elismerése.

Félelem, hogy nem veszik komolyan. Sok ember a vékony és jó testalkatúságot az üres és sekélységgel társítja.

Csalódástól való félelem. Amikor lefogyunk, a körülöttünk lévő emberek szétesnek, és elmondják, milyen jól nézünk ki, és ez feloldja az elismerés és a nyomás elvesztésétől való félelmet, mert a visszautasítás múltbeli emlékei váltanak ki.

Félelem a további szenvedéstől. Sok embernek nehéz megbirkózni azzal a valósággal, hogy bár vékonyak, életükben mégis fájdalom jelentkezik.

A múlt félelme. Én is felfedeztem, hogy az a hátborzongató kövér ember hátrahagyott. A lényeg, kövér vagy sovány, ugyanaz. A kilók, amikor elveszítik őket, nem veszik el az emléket vagy az érzéseket.

Félelem, hogy változtatnom kell. Mi lenne, ha a férjem lefogy, már nem szeret? Még ennél is rosszabb: mit szólnál ahhoz, hogy lefogyjak, már nem akarok ebben a kapcsolatban lenni, amely nem teljesít engem?

Félelem a felelősségtől. Eltávolítani azt az ürügyet, amelyhez egész életedben ragaszkodtál, amiért nem csinálsz dolgokat.

És most hogy állsz szemben velük?

  • Elfogadni és szeretni azt, aki ma vagy (plusz kilókkal vagy sem)
  • Felismerve, hogy máris tökéletes vagy. Életünk minden szakasza megadja nekünk a szükséges eszközöket, beleértve a súlyt is.
  • Meghatározza azokat az érzéseket, amelyek kísérik az elképzelését arról, hogy milyen lenne a fogyás. Például, ha nagyon vékonynak képzeled magad és úgy érzed, hogy megtörsz.
  • Megértve, hogy ma felnőttként minden képessége megvan arra, hogy felelősséget vállaljon az életéért és a döntéseiért.
  • Tudva, hogy a lényege sértetlen marad, bármit is mérlegeljen.
  • Terápia, jóga, futás, meditáció vagy bármilyen olyan tevékenység, amely segít az érzelmeinek megfelelő kezelésében.