Vannak természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek a fájdalmas időszak leküzdésében. Kombinálja őket tetszése szerint, és megtalálja a megkönnyebbülést.

Frissítve 2020. november 5-én, 12:15 órakor.

hogyan

Nagyon gyakori probléma

Becslések szerint a nők legfeljebb 60% -a szenved dysmenorrhoában vagy, ami ugyanez, súlyos hasi és/vagy kismedencei fájdalomban, amely a szabály előtt vagy a.

Gyulladáscsökkentő infúzió

Az egyik dolog, amellyel enyhíthet, a citromfű, a cickafarkfű, a kamilla, az angyalgyökér és az alkímia infúziójának elfogyasztása egyenlő részekben. Használjon egy evőkanál ezt a keveréket csésze forró vízhez. Vegye be a szükséges infúzió mennyiségét.

Az étrend változásai

Az Aarhusi Egyetem (Dánia) tanulmánya azt mutatja, hogy azoknak a nőknek, akik nagy mennyiségű omega 3 és B12 vitamint tartalmazó étrendet követnek, kevésbé volt zavaró.

És hol találja az omega 3-ot és a B12-vitamint

Az Omega 3-ot olajos halak, len- és chia-magok, szójabab, diófélék, avokádó ... És B12-vitamin, hal, kagyló, szervhús, sajt ...

A Malasana póz

Szövetségi magad a jógával. A méh, amikor összehúzódik az időszakban, fáj, mert merev. Ezzel a jóga testtartással ellazíthatja. Ehhez guggoljon le nyitott lábakkal és a lábakkal a térdeivel összhangban. Helyezze kezeit imaállásra a mellkas közepén. Hosszabbítsa meg a törzsét és lélegezzen mélyet.

Legyen orgazmusod

Természetes fájdalomcsillapító. Lehet, hogy ez nem nagyon vonzza Önt, de ne feledje, hogy az orgazmus során hormonok (oxitocin és endorfinok) fájdalomcsillapító hatással szabadulnak fel, és emellett a teljes vulva területére véráramlás következik be, amelyet egy későbbi méh relaxáció kísér. És ha nehezen éri el, fedezze fel a trükköket, hogy tűzijátékkal orgazmussá váljon.

Paracetamol vagy NSAID?

Nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy NSAID-k (ismertebb nevén Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac.) Ezek bizonyítottan hatékonyabbak a problémára. És nem fokozzák a vérzést, mint vélik. Mítosz, hogy sok nő nem veszi el őket, de nem teszi bőségesebbé az időszakot.

A hő előnyei

A hasra és a hát alsó részére történő melegítés, például elektromos szőnyeggel, enyhíti a kényelmetlenséget.

Mi van, ha valami másról van szó?

Ha nagyon fáj, más tünetekkel együtt, amelyekről itt mesélünk, ez az endometriózis lehet, egy olyan betegség, amely nagyon fájdalmas időszakokat okoz. Akkor fordul elő, amikor az endometrium szövetének egy része (a menstruációért felelős méh nyálkahártyája) a méhen kívül található (petefészek, bél.). A jó hír az, hogy Önnek van kezelése. Kétség esetén forduljon orvoshoz, mert gyógyszeresen vagy műtéti úton is kezelhető.