felesleges

Természetes édességet fogyasztani. De sokan hozzászoktak ahhoz, hogy a napi étkezés részeként minden nap legyen valami édes. Az étrendben lévő túl sok édesség azonban súlygyarapodást és egészségügyi kockázatokat okozhat. Az a tény, hogy az édesség finomított cukrot tartalmaz, és komplikációkat ad az étrendnek.

A finomított cukroknak negatív egészségügyi hatásai vannak, például hipoglikémia, ízületi gyulladás, cukorbetegség, fejfájás, az immunrendszer elnyomása, csontritkulás és depresszió. A cukor zsírként is elraktározódik a szervezetben, ami növeli az azt fogyasztók súlyát.

A finomított cukrot tartalmazó édességeket természetes édességekkel, például gyümölcsökkel kell helyettesíteni. A természetes édességek használata édesszájú fogyáshoz és jobb egészséghez vezet. Add hozzá a gabonákat és a gabonaféléket a gyümölcsökhöz, hogy javítsák azok természetes minőségét. A gyümölcsökben található természetes cukor megfelelő energiát, valamint rostot és alapvető tápanyagokat biztosít.

Kerülje a cukros italok, például tea, kávé és üdítők fogyasztását is. Az átlagember naponta legalább két adag italt fogyaszt, amely körülbelül 10 teáskanál cukrot tartalmaz minden italban. Kimutatták, hogy az italokban használt mesterséges édesítőszerek megzavarják a szervezet természetes képességét a megfelelő működésre, így még ez a fajta édesítőszer sem jó. A cukros italok fogyasztása helyett igyon natúr gyümölcsleveket vagy vizet néhány csepp citrommal vagy stevia-val édesítve.

A só vagy a nátrium nagyon rossz összetevő, amelyet sokan fogyasztanak étrendjükben. A sóval az a probléma, hogy sokan jóval a napi használat felett fogyasztják. Nem veszik észre, hogy naponta 2300 mg-nál többet fogyasztanak a rendkívül veszélyes adalékanyagokból.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint napi 3 gramm sót kell fogyasztani. Ám átlagosan a legtöbb ember körülbelül 12 grammot fogyaszt.

Az elfogyasztott ételek többsége nátriumot tartalmaz, különösen a feldolgozott ételek, a csomagolt ételek, a gyorsételek és az éttermi ételek. Még a csomagolt levesek és a fagyasztott ételek is hozzáadtak nátriumot .
A nátrium súlygyarapodást, szívbetegségeket és egészségügyi problémákat okoz a hozzáadott vegyi anyaggal kapcsolatban a testben és a vérben. A só befolyásolja a magas vérnyomást, amelyet az orvosi konzultáció és a farmakológiai kezelés egyik fő okának tekintenek, valamint évente nagyon magas halálozási arányt okoz.

A nátrium megtartja a folyadékokat, amelyek a test puffadásához vezetnek.
Ez arra is hajlamos, hogy az ember állandó szomjúságot érezzen, még folyadékot iszik, sőt gyakran a szomjat sem lehet csillapítani.
A só nem rossz, ha mértékkel használják. Vannak kiváló minőségű tengeri sók, amelyekben akár 90 ásványi anyag is van, amelyek egészségesek a szervezet számára. Akárcsak a tengeri só, úgy a rózsaszínű só, ez is a legjobb sótípus, amelyet hozzá lehet adni az étrendhez. Az ilyen típusú sók nem tartalmaznak adalékanyagokat, vegyszereket és nincsenek fehérítő folyamataik.

A megfelelő működéséhez testének bizonyos mennyiségű nátriumra és természetes édesítőszerre van szüksége. Ezért csak az elfogyasztott további mennyiséget kell csökkenteni az egészséges test és az egészséges életmód érdekében. Fontos, hogy az étrend jelentős megváltoztatása előtt konzultáljon orvosával annak megállapítása érdekében, hogy ez negatívan befolyásolhatja-e általános egészségi állapotát.