Gyúrási technika
A gyúrási technika (petrissage) hasonló a kenyér gyúrásához; mind a kezét, mind az ujját bizonyos területek manipulálásával és tömörítésével használják, ritmikusan dolgozva az izmok felszínes és mély részének feszültségének és merevségének oldásához, az alkalmazott nyomástól függően.
A dagasztást nagy és rugalmas izmokon (váll, comb és csípő) végzik, és különböző nyomásokkal gyakorolják. Ez a technika nem használható kényes vagy csontos területeken.
A masszázsban különböző típusú gyúrásokat alkalmazhatunk:
- Digitális: Ezt a technikát két kézzel és váltakozva hajtják végre, célja a kezelt terület vérellátással való gazdagítása, mivel az izmok dagasztásával javul a kezelt régió vérkeringése és táplálkozása.
A dagasztás csökkenti a kontraktúrákat és enyhíti a fájdalmat, összegyúrja az izomrostokat, és nagyobb keringést és rugalmasságot biztosít számukra. - Digitopalmar: Ezt a dagasztást a tenyérrel és a hüvelykujjal végzik, célja az izom összenyomása, hogy amikor megszorítják, a vér kivonuljon, és amikor felszabadul, új vér érkezzen és táplálja.
Ennek a technikának az intenzitása attól a területtől függ, amelyet kezelni fogunk, mivel vannak olyan területek, amelyek felületes intenzitást igényelnek, más területek pedig intenzívebbek, attól függően, hogy milyen izomcsoportok vannak benne. - Hengerelt féknyereg: Ez egy gyúrási technika, amelynek során a bőr egyes részeit felemelik és tekercselik az ujjak és a hüvelykujj közé. Ellentétben azzal a szakasszal, amelyben az izmot felemelik és megtámasztják, a gördülő passz csak a bőr és a fascia felemelésével és támogatásával jár.
- MEGFELELŐ HALÁLOS SÚLY TECHNIKA Power Robbanásveszélyes
- Futástechnika a jó és gyorsabb futáshoz (VIDEO)
- Sítechnika rövid elméleti tanfolyam kezdőknek
- A gyakorlatok technikája és végrehajtása az egyszerű gyakorlatoktól a nagyobb komplexitású gyakorlatokig - Edző
- Japán technika a stressz kiküszöbölésére - jobb az egészséggel