Színészek, akik tökéletes fizikai formában érték el az ötvenet

Sokan azt fogják mondani, hogy a formában maradás akkor is, ha még nincs túl harmincon, szinte gyerekjáték: a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás hatásait gyorsan és hatékonyan észrevesszük, ha van némi következetességünk, és nincsenek sorozatok az áramkörök között. az edzőterem vagy a szabadban gyakorolt ​​sport falai, amelyeknek ellenállunk.

évesen

Kattintson a képre a fotógaléria megtekintéséhez

A dolgok azonban változnak, ahogy éveket nyerünk, és az edzőterem hatása (vagy annak hiánya, a mozgásszegényebb élet következményeként) nem annyira észrevehető, mint szeretnénk. A titok: tartsunk ki kitűzött céljainknak és edzésmódjainknak, és adjunk elsőbbséget a magas fehérjetartalmú ételeknek, zöldségekkel, zöldségekkel és hüvelyesekkel kombinálva, amelyek elősegítik az izmok „felépítését” és megakadályozzák a szövetek elvesztését.