Az elme mindent megtehet, beleértve a fogyás segítését is, meg akarja tudni, hogyan?
Emma E. Sanchez
Anélkül, hogy belemennék a részletekbe, elmondom, hogy 1,70 m magas vagyok, és volt olyan nap, amikor túlléptem a száz kilogramm súlyt; Harmincnyolc éves voltam, három tizenéves lányommal, és férjemmel együtt arra törekedtem, hogy szakmailag megszilárdítsam és megerősítsem családi örökségünket. Ne kérdezd, hogy volt az, hogy nagyjából két-három év alatt híztam ennyire, mert magam sem igazán tudom, csak arra emlékszem, hogy egyre nagyobb ruhákat kezdtem vásárolni, hogy amikor fürdettem, akkor már nem láttam a lábamat, és a jobb lábam erezete elkezdett felszakadni.
Pontosan ez az utolsó részlet késztette arra, hogy átgondoljam, mit csinál a testemmel. Egy sürgősségi osztályon találtam magam, egy dudorral a lábamban, közvetlenül a térd felett, és egy dudorral a vénában, akkora, mint egy golflabda, leeresztették a véremet, befecskendeztek és megtettek minden olyan biztonsági kezelést, amelyet az orvos megállapított. Amikor a helyzetet kontrollálták, az orvos azt mondta nekem: «Az angiológus két hónapig látja Önt a műtéten, mert amint hízik, a phlebitis hamarosan véget ér veled».
Szomorúan, dühösen, de bátran mentem haza az addig vezetett ritmus és életmód megváltoztatására. Elkezdtem kitűnő formában elérni a negyvenes éveimet, és meg is tettem! Egy év alatt 30 kilót fogytam, a lábam jól néz ki, és soha nem jelentem meg az angiológus kinevezésemet. Megosztom a titkomat:
Az elme segíthet a fogyásban
Hogy van ez? Meghívlak benneteket, hogy ezeket a leckéket a mai napon alkalmazzák.
1. Egyél, mint egy karcsú ember
Sokan túlzunk a szorongás miatt, a társasági élet miatt, vagy egyszerűen azért van szokásunk, hogy megtöltsük a gyomrunkat, így ettől a pillanattól kezdve azon fog gondolkodni, hogy mit kellene enni, nem csak enni. Figyeljen meg egy vékony embert, aki van a közelében, aki gondoskodik magáról, lehet barát, rokon vagy munkatárs, a keresett nő közel áll hozzád, keresse meg, ő lesz az inspirációnk. Gondolkodj, hogyan eszik egy egészséges ember? Hogyan egy vékony ember? Az elképzelés az, hogy úgy látod, hogy úgy eszel, mintha már karcsú és egészséges ember lennél. Ezt az ötletet szem előtt tartva megváltoztatja az étkezést. Korábban újra és újra magam szolgáltam, most legtöbbször csak egyszer szolgálom ki magam.