segítenek

Turmixok, amelyeket éjszaka ihat, és segítenek megtisztítani a testet

Piros gyümölcsökkel, zöld teával vagy görög joghurttal; finom turmixok, amelyek segítik az emésztést az alvásban, miközben gondoskodnak a testéről.

A jó étkezéshez mindig van ürügy: "Nincs időm", "Nincs pénzem", "Nem tudom, hogyan kell csinálni". Lázadunk azon gondolat ellen, miszerint a gyorsétterem vagy a szupermarketben fellelhető csomagolt snackek nem éppen a testünknek kellenek. Szeretnénk, ha a jó étrend könnyű, gyors és olcsó lenne.

Meglepetés: vannak olyan turmixok, amelyeket éjszaka ihatunk a test tisztításához, és a következő receptek ezt teszik: praktikum, gyorsaság és gazdaságosság. A legtöbbet alacsony cukortartalmú tej esetén javasoljuk, de választhatja, hogy mandulatejjel vagy akár vízzel készíti-e. Fontos bennük az őket alkotó gyümölcs és zöldség, mivel értékes tulajdonságforrás, amely jót tesz a testének:

Amire szüksége lesz:

1 csésze piros bogyós gyümölcsök
½ csésze banán

½ csésze görög joghurt
½ csésze zsírszegény tej


Nyereség:

Görög joghurt hozzáadása a turmixokhoz kiváló lehetőség arra, hogy több testet vegyenek fel, és ne hagyja éhesnek. A vörös gyümölcsök rendkívüli tulajdonságokkal bírnak; Segítenek javítani a test különböző funkcióit, például az emésztést, a keringést és még a memóriát is. A banán energiát, valamint jó adag foszfort és fehérjét biztosít.

Amire szüksége lesz:

½ csésze eper
½ csésze kivi
½ liter zsírszegény tej


Nyereség:

Az eper azon kívül, hogy vasat, foszfort és számtalan vitamint biztosít számunkra, az egyik gyümölcs a legkevesebb cukorral, így nem okoz gondot az éjszakai emésztés. Eközben a kivi javítja a keringést, támogatja az immunrendszert és segíti az emésztést. Mindkettő összeolvadása a legjobb gyümölcsformula.

Amire szüksége lesz:

1 csésze ananász
½ csésze gyömbér
1 szár zeller
½ liter víz


Nyereség:

Gyors és egyszerű. Az ananásznak köszönhetően - amely vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik - javíthatja az emésztési folyamatot a testében. A gyömbér viszont segít az immunrendszer megerősítésében, és a zsírégetésben is. A zeller rostot, B1, B2, B3 és B6 vitamint, valamint ásványi anyagokat és illóolajokat tartalmaz. A helyzetet tovább rontja, hogy mindhárom erős antioxidáns.

Amire szüksége lesz:

1 csésze zabpehely

½ csésze meggy

½ evőkanál fahéj

½ liter zsírszegény tej

Nyereség:

A zab szabályozza az emésztőrendszert, míg a cseresznye a legalacsonyabb cukortartalmú, és a húgysavszintet is. A fahéj viszont segít a fogyásban. Finom és könnyű keverék, amelyet pillanatok alatt elkészíthet.

Egyes szakemberek azt tanácsolják, hogy reggelire igyák meg a turmixokat - különösen azokat, amelyek teljes tejet tartalmaznak; Ennek oka az, hogy a nap előrehaladtával több összetevőt is megemészthet. Azonban néhány órával lefekvés előtt ihat, vagy lecserélheti velük a vacsorát, amennyiben minden szükséges tápértékkel rendelkezik.