Az egészséges testsúly megőrzése az élet meghosszabbításának egyik fő ajánlása. Ez csökkenti az elhízás és a kapcsolódó betegségek, például a metabolikus szindróma, a cukorbetegség, valamint a szív- és agyi érrendszeri betegségek kockázatát.
Csak az Egyesült Államokban minden három felnőtt nőből kettőnél több mint túlsúlyos vagy elhízott. A legrosszabb az, hogy ez nemcsak a fent említett betegségekkel társult, hanem a posztmenopauzás emlőrák kockázati tényezőjeként is. De eddig nem volt elegendő bizonyíték arra, hogy a testsúlycsökkentés pozitívan befolyásolhatja a kockázatcsökkentést.
A Journal of the National Cancer Institute folyóiratában megjelent új kutatás azonban fontos új okot adott a súly megtartására, különösen a nőknél: ez jelentősen csökkentheti az emlőrák kockázatát.
10 évig kövesse nyomon a testtömeget
Amint azt egy nyilatkozatban jeleztük, ez az első olyan vizsgálat, amely kellően nagy és reprezentatív mintamérettel rendelkezik ahhoz, hogy statisztikai pontossággal értékelje a tartós fogyásnak az emlőrák kockázatára gyakorolt hatását.
Az American Cancer Society, a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola kutatói többek között a Pooling of Diet and Cancer Prospective Studies Project (DCPP) adataival konzultáltak, és több mint 180 000 50 éves és idősebb nőtől vettek ki információkat, akik több mint 10 tanulmány.
A kutatók körülbelül 10 évig követték a résztvevőket, amelynek során súlyukat háromszor mérték. Az első a tanulmányi beiratkozás során, körülbelül öt évvel később, és körülbelül négy évvel később.
A tartós fogyás előnyei
Cikkükben a kutatók jelzik, hogy a 2–4,5 kg-ot elvesztő nőknél 13 százalékkal kisebb a kockázat, mint a stabil testsúlyú nőknél. A 4,5–9 kg-ot elvesztő nőknél 16 százalékkal alacsonyabb a kockázat. De azoknak a nőknek, akik 9 kg-ot vagy annál többet fogytak, 26 százalékkal kisebb volt az emlőrák kialakulásának kockázata.
Az eredmények egyértelműen azt mutatták, hogy a folyamatosan fogyó nőknél kisebb volt az emlőrák kockázata, mint azoknál a nőknél, akiknek a súlya stabil maradt, és minél nagyobb a tartós fogyás, annál inkább csökkent az ettől való szenvedés kockázata.
De ellentétben azzal, amit eddig gondolni lehet, a 9 kg-ot vagy annál többet fogyó, de a lefogyott súly egy részét visszanyerő (de nem mind) nőknél az emlőrák kockázata is alacsonyabb volt, mint azoké, akiknek súlya a következő időszakban stabil maradt. időszaka.
Megelőzi az emlőrákot a súlycsökkenéssel
"Eredményeink azt sugallják, hogy még a mérsékelt tartós fogyás is összefüggésbe hozható az 50 év feletti nőknél az emlőrák alacsonyabb kockázatával" - összegzi Ph.D. Lauren Teras. és e fontos tanulmány vezető szerzője.
„Ezek a megállapítások nagy motivációt jelenthetnek a túlsúlyos amerikai nők kétharmada számára, hogy elveszítse ennek a súlynak egy részét. Még akkor sem késő csökkenteni az emlőrák kockázatát, ha 50 éves kora után hízik. ".
A kutatók azt is megjegyezték, hogy a kockázatcsökkentés kifejezetten azokra a nőkre vonatkozott, akik nem használják a posztmenopauzás hormonokat, amelyet az egészségügyi szakembereknek is figyelembe kell venniük ajánlások megfogalmazásakor.
- Súlycsökkentő trükkök A gyaloglás segíthet a fogyásban, de csak akkor, ha így csinálod
- Petrezselyem tea a fogyás és a vízvisszatartás csökkentése érdekében - szenvedélyesen engem
- Fogyókúrás trükkök Alvás előtt borfogyasztás segíthet a fogyásban
- A hideg környezetben való élet és munkavégzés segíthet a fogyásban
- A nagy magasságban való élet segíthet a fogyásban