- A meleg és otthonos otthonok és irodák részben felelősek lehetnek hizlalásunkért.
- Akik 6 héten át napi 2 órát töltöttek 17 ° -on, elvesztették a testzsírjukat.
- A tanulmány szerzői szerint a testmozgás mellett edzenünk kell, hogy több időt töltsünk a hidegben.
A hideg segít a fogyásban. Vagy más módon, az életminőséget lefordítva a meleg otthon - néha túl meleg - nem a legjobb környezet a fogyáshoz. Ezt jelzi egy Trends in Endocrinology & Metabolism című folyóiratban megjelent európai tanulmány.
Ahogy a kutatás szerzői írják, rendszeres kitettség az enyhe megfázás egészséges és fenntartható módon segítheti az embereket a fogyásban. Ez azt jelenti, hogy a meleg és kellemes otthonok és irodák részben felelősek lehetnek elhízásunkért.
"Mivel a legtöbben vagyunk beltéri körülményeknek kitéve az esetek 90% -ában, érdemes megvizsgálni a szobahőmérséklet egészségügyi szempontjait "- mondja a cikk első szerzője, Wouter van Marken Lichtenbelt a hollandiai Maastrichti Egyetem Orvosi Központjától.
"Mi lenne, ha hagynánk, hogy testünk újra dolgozzon a testhőmérséklet szabályozásában? Hipotézisünk az a termikus környezet befolyásolja az emberi egészséget pontosabban az, hogy az enyhe hidegnek való gyakori kitettség jelentősen befolyásolhatja az energiafogyasztásunkat tartós ideig "- érvel.
Marken Lichtenbelt és kollégái körülbelül tíz évvel ezelőtt kezdték el tanulmányozni az enyhe hideg hatásait. E tudósok szerint bizonyítékaik vannak arra, hogy a változóbb belső hőmérséklet, a a bal oldali sodródás a külső hőmérséklet mellett előnyös lehet, bár a hosszú távú hatások még további vizsgálatot igényelnek.
Egy japán kutatócsoport megállapította a csökkent a testzsír, miután a résztvevők napi két órát töltöttek 17 fokon hat hétig. A holland csapat azt is megállapította, hogy az emberek idővel megszokják a hideget, és napi hat óra hideg hőmérsékleten, tíz napos időtartam után a vizsgálatban részt vevő emberek megnövelték a barna vagy barna zsírtartalmat, kényelmesebbnek érezték magukat, és kevesebb mint 15 fokot borzongtak.
Fiatalok és középkorúaknál legalábbis a a hőtermelés a rázkódás elkerülése érdekében kis százalékról 30% -ra tehető a test energiaköltségvetéséből - jegyzik meg a tudósok. Ez azt jelenti, hogy az alacsonyabb hőmérséklet jelentősen befolyásolhatja az ember által elköltött energia mennyiségét.
Tehát a tanulmány szerzői szerint talán a testmozgás mellett muszáj is képezzük ki magunkat, hogy több időt töltsünk a hidegben. "A beltéri hőmérsékletet a legtöbb épületben úgy szabályozzák, hogy minimalizálják az elégedetlen emberek százalékos arányát" - írják a kutatók.
"Ez télen viszonylag magas beltéri hőmérsékletet jelent. Ez nyilvánvaló az irodákban, az otthonokban, és inkább a gondozási központokban és a kórházakban jelentkezik. A változó hőmérsékletű környezeteknek való kitettség hiánya miatt, egész populációk hajlamosak lehetnek olyan betegségek kialakulására, mint az elhízás. Ezenkívül az emberek kiszolgáltatottá válnak a környezeti hőmérséklet hirtelen változásainak "- vonják le a következtetést.
A További információk kritériumok szerint