Szerző: Dania Decle
Számos olyan étrend létezik, amely azt ígéri, hogy őrülten fogyunk, vagy zsírégetünk néhány nap alatt, bár a valóság más, mivel ezeknek a felesleges fontoknak a leadása nem varázslat kérdése.
Az álmaid eléréséhez állandónak és tudatosnak kell lenned a helyes étkezésről, a testmozgásról és a tévedésről. Ezért szeretnék ma mesélni a fogyás több egyszerű módjáról anélkül, hogy veszélyeztetnék az egészségét. Írd fel!
1. EGY MÉZT CITRONNAL
A méz és a citrom meleg vízzel alkotott keveréke ideális a nap megkezdéséhez, mivel nagyon korán felgyorsítja az anyagcserét.
honeyconlimon.jpg
2. IGY ZÖLD TEÁT
A zöld tea erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek serkentik testünk zsírégetési folyamatát, még a Chicagói Egyetem is javasolja napi fogyasztását. Ne felejtse el, hogy ne vegye be nagy mennyiségben.
zöld-tea-depresszió.jpg
3. IGYON SOK VÍZET
Nagyon nyilvánvaló cselekvés, de sokan elfelejtjük, és sportitalokat, cukros gyümölcsleveket vagy üdítőket fogyasztunk. Ideális, ha az ember napi két-három liter vizet iszik, ez fokozza az anyagcserét és megakadályozza a folyadékretenciót.
élelmiszerek, amelyek vigyáznak a vesére-vízre.jpg
A zöldségfogyasztás trükkje az, hogy mivel összetett szénhidrátokból állnak, hosszabb ideig emészthető, teltségérzetet okozva, ezért nem fog állandóan enni. Javaslom spenót hozzáadását, számos előnye van, és ideális a késői étkezés elkerülésére.
zöld_leveles_zöldségek.jpg
5. Mondj nemet a feldolgozott élelmiszereknek!
Válasszon friss élelmiszerek fogyasztását, mivel a feldolgozottak sok szénhidrátot és cukrot tartalmaznak, amelyek elégedetlenek és étvágygerjesztőek. Ezért minden alkalommal, amikor chipset eszik, egyre többre vágyik.
feldolgozott-rákot előállító ételek.jpg
6. KÁVÉ ELŐZMÉNYEK ELŐTT
A koffein extra lendületet ad Önnek edzés közben, felgyorsítja az anyagcserét és rengeteg kalóriát éget. A KÁVE FOGYASZTÁSA ELŐTT konzultáljon az edzőjével.
ételek-amelyek rák-kávézót generálnak.jpg
7. GYORS A GYORS ÉTELEKHEZ!
A gyorsétterem magas nátrium-, szénhidrát- és egészségtelen zsírokat tartalmaz, ha fogyni akar, a legjobb, ha teljesen elkerüli őket.
ételek-nem szabad enni-40 év után-hamburger.jpg
8. Mondj nemet a cukorra és a szia a mézre
Az italokba, például gyümölcslevekbe történő cukor hozzáadása növeli a kalóriatartalmat, és fogyás helyett hízik.
A legjobb megoldás az, ha abbahagyja a cukros gyümölcslevek fogyasztását, és természetes italok és méz mellett dönt.
mit-ennivaló-edzés előtt-méz.jpg
A következő ételek fogyasztása szintén segít a fogyásban:
- Gladys radikális változása a fogyás érdekében bomba
- Homeopátia fogyáshoz Homeopátia és wellness
- Az ANMAT megtiltotta a súlycsökkentő kiegészítők forgalmazását - Általános információk
- Homeopátia a fogyásért - Homeopátia a fogyásért Egészség és jólét
- A technológia az elektronikus cigaretta most fogyni; Vapers