Vannak emberek, akik különböző okokból a fogyás vagy az elfogadási problémák megoldására törekednek az evés abbahagyására, de vajon ez az egyetlen megoldás?
- 1 A fogyás érdekében hagyja abba az étkezést?
- 2 A kilók fogyásának ötlete
- 3 Fogyni akartál, de ...
- 4 A visszapattanó vagy híres yo/yo effektus
- 5 Az étkezés létfontosságú. Mit kellene tenned
- 6 Alapvető irányelvek a fogyáshoz és a jó érzéshez
- 7 Ne feledje, hogy ...
Lehet, hogy időnként abbahagyja az étkezést a fogyás érdekében. Ebben a cikkben szeretnénk megosztani veletek néhány gondolatot, amelyet figyelembe kell vennie, ha fontolóra veszi ennek a döntésnek a meghozatalát.
A fogyás érdekében hagyja abba az étkezést?
Az ötlet nem az, hogy elmondanám, ha valami jobb az életed számára, vagy sem, tudod, miért? Ez egyszerűen nem működik. Te vagy az, akinek a kezében van a döntés, és az egyetlen lehetőség az, hogy komolyan megközelítse ezt a kérdést.
Az elképzelés az, hogy képes legyen arra késztetni, hogy döntést hozzon a lehetséges hatások ismerete alapján, amelyeket ez az életére gyakorolhat, és természetesen egyszerű megoldásokat is adhat, amelyeket fokozatosan beépíthet.
A kilók fogyásának ötlete
Ha abbahagyja az étkezést a fogyás érdekében, csak annyi járul hozzá, hogy sok más dolgot korlátoz az életében, és jelentős energia-egyensúlyhiányt ér el.
Ha úgy dönt, hogy megteszi, akkor biztosan megszerezheti:
- Fáradtság és fáradtság.
- Szorongás.
- Növelje félelmeit.
- Ingerlékenyebb és túlérzékenyebb.
- Néhány más dühroham,
- És csalódáshoz vezethet, és minden emberként rejlő lehetősége elveszíti értelmét.
Fogyni akartál, de ...
A fogyás legtöbbször csak a nap folyamán bevitt kalóriák számának csökkentésével foglalkozik. Csak a kilók számára figyel, ami gyakran víz- és izomtömeg-veszteséget jelent.
Kiderült, hogy a fogyás megfontolásakor a zsír csökkentése volt a cél, és ellentétben azzal, amit el akarsz érni, amikor azt keresed, hogyan hagyd abba az étkezést, a zsír még mindig a testedben van, és a fogyás irreális.
Ez történik sok csoda diétával, ahol csak azt a célt szolgálják, hogy kevesebb kilót láthasson a mérlegen. Valójában ez nagyon veszélyes a személyes jólétére nézve.
A visszapattanó hatás vagy híres yo/yo effektus
Egyszerűen és egyszerűen szeretném neked megmagyarázni. Amikor testének kevesebb ételt enged be, miközben beszélünk, felkészíti magát a hiány idejére.
- Amikor ismét visszatér a normális szintjéhez, a test hajlamos arra, hogy felhalmozza a történéseket, előre látva egy olyan jövőbeni döntést, amelyben úgy dönthet, hogy kevesebb ételt fogyaszt.
- Van egy sejtes memória is, amely arra készteti a testet, hogy visszatérjen a korábban súlyához, és biztosíthatlak arról, hogy igen. Mivel a fogyás érdekében kényszerítetted magad az evés abbahagyására, kevesebb érzelmi erőforrásod is van, és az egyetlen dolog, amit kapsz, az az, hogy személyes küzdelmet folytatsz önmagaddal, ami végül mindig a veszteség.
- Több kilót nyer vissza, mint amennyi volt, és csalódás, unalom, elhagyatottság és fáradtság spiráljába burkolja magát. A legrosszabb az, hogy nagyon negatív üzenetek települnek az agyba, amelyek csökkentik azt a képességét, hogy elhiggye, hogy megfelelő testtel rendelkezhet olyan teste, amellyel jól érzi magát, optimális személyes egészség kíséretében. Ilyenkor olyan gondolatok támadnak benned, mint az evés abbahagyása.
Az étkezés létfontosságú. Mit kellene tenned
Az étel és a táplálkozás sokkal szélesebb szempontot ölel fel, mint amit gyakran kapunk a kapott információkból. A testet evésünk végeredményének tekintjük, azonban az evés önmagában elengedhetetlen a veleszületett képességeid fejlesztéséhez, valamint a szeretteiddel és más társadalmi területekkel való együttélés javulásához.
Alapvető irányelvek a fogyáshoz és a jól érzéshez
Ne fogyasszon többet fogyni láttuk, hogy ez nem a legjobb megoldás, ajánlunk néhány tippet, amelyek hasznosak lehetnek céljainak eléréséhez:
- Adj mély jelentést a fogyásnak. Nem csak a fizikai.
- Kövesse a kiegyensúlyozott és személyre szabott táplálkozási tervet.
- Vegyen be mentális technikákat az étkezési szokások állandó megváltoztatásához.
- Szánjon időt a kikapcsolódásra.
- Aludja el a szükséges órákat.
- Helyezze vissza a pozitív kapcsolatot a testével.
- Élvezze a táplálás örömét és az összes ízérzetet.
- Nevessen és vegye fel a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik örömet szereznek Önnek.
Ne feledd…
Az egészséges táplálkozási magatartás fokozatos beépítése az életébe megszabadít az étrendről az étrendre való áttérés állandó terhe alól, és attól, hogy a testét akadályként érezze minden tennivaló felépítéséhez.
Ha így cselekszel, akkor az elért változás tartós lesz, és ennek eredményeként hatalmas érzéket kapsz a személyes egyensúlyhoz.