Az egészségünk gondozásában és fizikai állapotunk javításában érdekelt emberek folyamatosan keresnek újat áramforrás amelyek segítenek elérni célkitűzéseinket, és ugyanakkor lehetővé teszik, hogy élvezzük a folyamatot.
Ezért szeretnék mesélni az egyik olyan élelmiszerről, amely ebben a tekintetben nagy segítség lehet: kanári magtej. Inkább a szuperétel, mert fogyasztása számtalan táplálkozási tulajdonsággal és érdekes előnyökkel jár az egészségünk számára.
Mindent tudni akar a kanári mag tejéről? Figyeljen, mert elmondom Önnek, hogy ez az eredetileg állatok táplálékaként használt vetőmag hogyan képes az embereket felajánlani a egyedülálló előnykombináció.
Kanári magtej és tulajdonságai
Először is, tudod, mi az a madármag? Olyan gabona vetőmagjáról beszélünk, amelyet mindenekelőtt a táplálás céljából fogyasztanak házi madarak. Ezt az elsősorban a Földközi-tengerből származó ételt azonban egyre inkább felhasználják, emberi fogyasztásra is.
És az emberek egyik fő fogyasztási formája a kanári magtej. Ezt a gazdag és tápláló készítményt már számos márka forgalmazza, bár otthon is nagyon egyszerűen elkészíthető, és számos táplálkozási tulajdonságot nyújt számunkra:
A kanári vetőmag tej rendszeres fogyasztásának előnyei
Amint láthatja, a kanári magtejnek többé-kevésbé egyszerű a tápanyag-összetétele, de mindegyik kombinációja azt jelenti, hogy egyről beszélünk egyedi ital. Tudomásul veszi az összeset Előnyök hogy szokásos fogyasztása:
Erős antioxidáns
A E-vitamin amely kanári mag tejet tartalmaz, antioxidáns táplálékká teszi. Ez azt jelenti, hogy a testünkben fellépő szabad gyökök ellen harcol, amelyek megkopják és elpusztítják sejtjeinket. Ennek a kopásnak a leküzdése érdekében az antioxidánsok fogyasztása nagyon fontos, és a kanári magtej jó erőforrás a testünk számára szükséges hozzájárulás eléréséhez.
A gyulladás leküzdésére szolgál
A enzimek (a speciális fehérjék egy speciális típusa), amely jelen van a kanári vetőmag tejében, segít Önnek csökkentse a gyulladást rendszerek és szervek, mint pl máj és vesék. Ennek eredményeként ez az étel például lelassítja a cirrhosis előrehaladását, vagy akár megakadályozza azt.
Ez a gyulladáscsökkentő hatás is alkalmazható csontok vagy gyomor, mivel az enzimek közvetlenül a problémára mennek és lokalizált módon támadják meg.
Szabályozza a szervezet cukorszintjét
Különösen a cukorbetegség esetén kulcsfontosságú előny, mivel a kanári magtejben található számos fehérje valóban hatékony stabilizálja a vércukorszintet.
Ennek oka az, hogy az egyik szerv, amely hasznot húz a gyulladáscsökkentő erő a kanári vetőmag tej az hasnyálmirigy, és emlékeznünk kell arra, hogy a cukorbetegség eredete e szerv meghibásodásában rejlik.
Vízhajtó
A kanári mag tej erősen vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy hozzájárul hozzá távolítsa el a felesleges folyadékot testünkben. Ez segít abban, hogy sokkal jobban érezzük magunkat, és ha megpróbálunk lefogyni, akkor nagyon hasznos lesz.
Javítja a keringést és stabilizálja a vérnyomást
A kanári magtejnek éppen ez a vizelethajtó hatása segít a vérnyomás csökkentésében és az a helyes vérkeringés.
Küzdelem a koleszterin ellen
Ennek az előnynek a feladata a madármagtejben található egyik enzim, a lipáz, amely a káros zsírok hatékonyabb eltávolítását szolgálja testünkből, így megakadályozva a koleszterinszint növekedését.
Ezenkívül segít a fogyásban, mivel ez az elem döntő fontosságú, ha megpróbálja harc a túlsúly vagy az elhízás ellen.
Támogatja a megfelelő növekedést és aktiválja az anyagcserét
És ezt az Ön hozzájárulásának köszönheti B-vitamin, mivel alapvető elemének tekintik a növekedés megfelelő emberek. Hasonlóképpen hozzájárul az elfogyasztott ételek maradványainak helyes lebontásához, vagyis pozitívan befolyásolja a anyagcsere.
Előnyös az idegrendszer számára
A magnézium hogy a kanári magban megtalálja a tejet, elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez. Ez azért van, hogy reakcióink és válaszaink gyorsabbak legyenek, és elménk mozgékonyabb és tisztább legyen.
Védi és erősíti a csontokat
Tartalma kalcium, nagyobb, mint a többi növényi tejé, ez lehetővé teszi számunkra, hogy megerősítsük csontjainkat, és megakadályozzuk az ásványi anyag hiányából eredő problémákat, például csontritkulást.
A madármag tej segíthet a fogyásban?
Ahogy mondtam neked, a telítetlen zsírsavak amely kanári mag tejet tartalmaz, hatékonyan küzdenek a testünkben lévő zsírfelesleg ellen. Továbbá, enzimek Nagyon hasznosak abban is, hogy elérjék a fogyás célját.
Másrészről, vízhajtó hatás a kanári vetőmag tejből hozzá kell adnia a jóllakó hatás. Ha megpróbál csak fél pohár madármag tejet inni éhgyomorra vagy akár minden étkezés előtt, látni fogja, hogy a gyomra milyen jól érzi magát, és nincs szüksége arra, hogy további ételekkel töltse.
Ami a kanári vetőmag tejben lévő kalóriákat illeti, annak aránya kb 50 vagy 60 kalória minden pohár kanári magtejért. Ha belegondolunk, ez a kalóriamennyiség sokkal alacsonyabb, mint más italoké, például az állati eredetű vagy a rizstejé, amelyek sokkal hizlalóbbak.
Ha mindezek mellett azt is figyelembe vesszük, hogy a kanári vetőmag tej fogyasztásának következményei a anyagcsere hogy ez felgyorsuljon, hozzájárulunk a kalóriakiadások növeléséhez. Ezért megerősíthetjük, hogy a kanári mag teje nagyszerű szövetségese azoknak, akik fogyni akarnak.
Nem hiába, az övé hozzájárulás a fogyáshoz Ez az egyik legismertebb előnye, és az egyik fő oka annak, hogy egyre többen ösztönzik a madármag tejet gyakran fogyasztani.
Van-e ellenjavallata?
Kíváncsi lehet, hogy ezekhez az előnyökhöz hozzá kell-e adnia valamiféle ellenjavallat a kanári vetőmag tej fogyasztására. Nos, bár ez az egyik legegészségesebb növényi étel, amely létezik, igaz, hogy az vízhajtó erő, egyes esetekben negatív hatással lehet a szervezetre. Ezek a hatások a folyadék eltávolítása, valami, ami általában jelentős ásványianyag-veszteséget is magával hoz.
Az is lehetséges, hogy ez a túlzott kiürítés, amely nagy mennyiségű kanári magtejet eredményezhet, okozza a a húgyúti irritáció, olyasmi, amely általában kellemetlen érzéseket generál, nagyon hasonló a hólyaghurut eseteiben előfordulóhoz.
Természetesen ezek az ellenjavallatok vagy mellékhatások abban az esetben jelentkezhetnek, ha a madármag fogyasztása idővel és szünetek nélkül fennmarad. Ezért fontos, hogy ha bizonyos gyakorisággal döntsön a madármag fogyasztásáról, akkor ezt biztosan tegye mértékletesség.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a kanári mag olyan gabonafélék, amelyek általában nem szerepelnek az emberek étrendjében. Ezért lehetséges, hogy bizonyos emberek elutasítással reagálnak az ital fogyasztására. Valami, ami megkönnyíti az ételhez való alkalmazkodást, az az, hogy felváltva szedjük, és néhány napig pihenjünk az egyes táplálkozások között.
Szerint a ajánlott napi adag, a legjobb az, hogy legfeljebb azzal kezdesz, hogy naponta megiszol egy pohár madármag tejet. Így egészséges előnyökkel és kockázatok vállalása nélkül élvezheti minden előnyét.
A madármag tej fogyasztása gyermekeknél és csecsemőknél: jó-e nekik?
létezik vegyes vélemények a kanári vetőmag tej csecsemők és kisgyermekek számára történő etetésének alkalmasságáról. Egyrészt és az általunk említett ellenjavallatok miatt, amelyek előfordulhatnak, vannak olyanok, akik megerősítik, hogy a gyermekek számára nem megfelelő ilyen típusú növényi tejet inni.
És az, hogy mind a csecsemők gyomra, mind a testük többi része életük azon pillanataiban kezd kialakulni, és az a tény, hogy szenvednek bélproblémák vagy a fontos tápanyagok elvesztésével kapcsolatosak döntő lehet.
De vannak olyan szakértők, akik biztosítják, hogy képesek arra pozitívan befolyásolják az anyagcserét és a csontok növekedését óriási előnyökkel járhat a gyermekek és a csecsemők testében. Valamint azok gyulladáscsökkentő tulajdonságok megelőzheti a gyermekek sok problémáját.
Mindenesetre a legjobb a mértékletességhez folyamodni, és mindenekelőtt szakemberhez kell fordulni bármilyen kérdés esetén.
Kanári vetőmag tej és bőrápolás
A kanári mag tejét sokan hitelesnek tartják ”bőrgyógyszer”. És közvetlenül a bőrön alkalmazva gyógyító hatása van, különösen hasznos kiütések vagy más típusú állapotok esetén.
Övé antioxidáns erő A ráncok megjelenésének megakadályozása érdekében a bőr használatát is elősegíti. Hasonlóképpen, a kanármagmag tej által említett számos előnyünk egészségesebbé és szebbé tehet bennünket. És például a vérkeringés javításával az megakadályozza a cellulit megjelenését.
Fehérjetartalma és aminosavai, különösen a fenilalanin és a arginin, okozza a kollagén képződés, a bőr feszességének eléréséhez elengedhetetlen elem.
Kanári-szigeteki tej házi recept
Mindezt szem előtt tartva, ha úgy dönt, hogy megpróbálja a kanári mag tejét, az egyik lehetőség az, hogy otthon készítse el. Nagyon kevés összetevőre lesz szüksége, nagyon kevés lépésben készen lesz és napokig eltartható, ha nem fogyasztja el az összeset pillanatnyilag.
Ezután megadhatja az összes szükséges információt saját házi madármag tejet:
A hozzávalók
A kanári mag tej előállításához csak a következőkre lesz szüksége:
Az arányokat tekintve tájékoztató jellegűek. Mindig kevesebb madármagot és vizet használhat, ha nem akar annyi italt, vagy csökkentheti a madármag vagy a víz mennyiségét attól függően, hogy több vagy kevesebb vastag kanári mag tejet szeretne-e.
Ami az édesítőszert illeti, ajánlom használni, mert nagyon ízletes ízeket kölcsönöz a zöldséges italának. Tudnia kell azonban, hogy a kanári mag tejének önmagában nagyon kellemes íze van. Tehát rád bízom.
Az előkészület
Ezután elmagyarázom az egész folyamatot, olyan egyszerű, hogy a madármag tejet nagyon rövid idő alatt elkészítheti:
És készen áll arra, hogy elfogyassza saját kanári magjának tejét! Ne feledje, hogy a készítmény maradványait meg lehet menteni a kanári vetőmag újbóli elkészítéséhez vagy a bőrön történő felhasználáshoz. Így a legtöbbet hozhatja ki a kanári magvakból.
A természetvédelem
Bár a kanári magtej, mint minden növényi ital, igen néhány napig a hűtőben, Javasoljuk, hogy az elkészítésével egyidejűleg, vagy ha ez nem lehetséges, két vagy három nap elteltével próbálja meg elfogyasztani. Ellenkező esetben nagyon valószínű, hogy az ellátásai egy részét elveszítették.
Következtetés
A kanári vetőmag tej, mint sok más növényi ital, a a táplálkozási előnyök egyedülálló kombinációja. Az íze egyedülálló, és ha érdekel, nagyon könnyen elkészíthető otthon.
Továbbá, mintha ez nem lenne elég, a kanári mag teje nagyon hasznos hipertóniás, cukorbetegigen, mert magas koleszterinszintű emberek és a akik fogyni próbálnak. És természetesen alkalmas cöliákia és a laktóz intolerancia.
Mit kérhet még ettől a finom italtól?