A gyermekek etetése központi szempont az életükben. Szülőként fontos, hogy tudjuk, hogyan adjuk át azokat a szokásokat, amelyek fiatal koruktól kezdve egészséges táplálkozásra tanítják őket.

táplálkozás

Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. január 10-én.

Utolsó frissítés: 2019. március 25

Gyermekkorban nagyon fontos a gyermekek számára kezdje megalapozni a jó étrendet. Mindennap új programok zajlanak a szülők jobb oktatása érdekében, akik felelősek azért, hogy gyermekeik fiatal koruktól megtanulják az egészséges táplálkozást.

Mind a családi csoportban, mind az oktatási központok szintjén az étel az egyik fő tengely lett. Egyes iskolákban ez még az oktatási projekt része, mert a legkisebbek fejlesztésében az egyik legfontosabb és alapvető szempontnak tekintik.

Az egészséges táplálkozás fiatal korától kezdve jó minőségű ételeket tartalmaz és amennyire lehetséges, hogy nem tartalmaznak cukrot és telített zsírokat. Így ezek a gyerekek a jövőben ügyesen fogják kezelni az egészséges ételeket, és elutasítják az egészségtelen ételeket.

Nem állítjuk, hogy ezt nehéz feladat végrehajtani, de az akadályok mindig megjelennek És ez természetesen sok kérdést vet fel a szülők előtt. A szülők körében az első aggodalom az a kérdés, hogy miért vannak olyan gyerekek, akik többet esznek, mint mások. A válasz erre a helyzetre az, hogy a baba megszokta a tej édes ízét, míg a zabkása, mivel citrusféléket tartalmaz, savas ízű, amelyet nagyon könnyen meg tud különböztetni.

Hogyan lehet példát mutatni gyermekeink számára a jó táplálkozásról?

Olyan dolgokkal kell oktatnunk a gyerekeket, amelyek nem követelhetők meg, ha nem mutatjuk meg. Vagyis ha zöldséges és halkását adunk nekik, akkor ne együnk pizzát előttük, és ne fogyasszunk minden nap édességet.

Ne feledd a csecsemők jó egészségének első lépéseit csecsemőkorban teszik meg, Ezért példánként kell ennünk, hogy helyesen állapítsuk meg gyermekeink táplálkozási alapjait.

Az egészséges táplálkozás fiatal korától kezdve az otthonunkban kapható ételek széles választékával jön létre, mivel így megszokhatják a különböző ízeket. A legjobb ajánlás az ülj melléjük és tanítsd meg nekik a gasztronómia különféle stílusait, amelyeket otthon fogyasztanak.

Javaslatok az egészséges táplálkozáshoz fiatal koruktól kezdve

Azokban az esetekben, amikor a gyermek nem eszi meg mindazt, amit táplálékként biztosítunk, nem szabad kétségbe esnünk vagy haragudnunk. Türelemmel és kis toleranciával biztosan biztosítani fogjuk, hogy fokozatosan alkalmazkodjanak az ételek új ízéhez.

Van, aki használja a próbaként adja meg nekik, amit főz hogy valahogy elősegítse a tanulási folyamatot. Például, ha apróra vágott zöldségeket, például sárgarépát vagy sonkadarabot kínál, kínálhat nekik kis mennyiségeket anélkül, hogy megkényszerítené őket, hogy megkóstolják őket.

Egy másik használható trükk az használjon különböző színű ételeket; például burgonyával, karfiollal vagy hagymával készült fehér krémek készítése. Készíthet narancssárga színű krémeket sárgarépával és tökkel is.

"Fontos tiszteletben tartani az összes élelmiszercsoport bevezetését a gyermekorvos által megadott ütemben"

Egy másik taktika az hagyja, hogy a gyermek megérintse az ételt és kezelje az ételt, így megszokja és megismeri őket. Díszítheti a tányért is, hogy vonzóbbá és vonzóbbá tegye a szemük előtt.

Természetesen ne feledje édességet csak egyszer-egyszer kell szállítani. Az ok nagyon egyszerű: különben eljöhet az idő, amikor a desszert fontosabb számukra, mint az első fogás, és végül utálják az utolsót.

Tippek az egészséges táplálkozás tanításához

Az egészséges táplálkozás fiatal kortól és otthonról történő tanítása kiegyensúlyozott és egészséges étrenden keresztül garantálja, hogy a gyermekek egész életükben jó egészségnek örvendjenek.

"A legnagyobb ajánlás az, hogy ülj melléjük és tanítsd meg nekik a gasztronómia különböző stílusait, amelyeket otthon fogyasztanak"

Fontos tipp az hagyja, hogy a gyermek befejezze az evést, miután étvágya kielégült. A kisgyermekek mindig korlátok között esznek, amíg meg nem éheznek, ezért elmondják nekünk, mi ez a pillanat.

Bár igaz, hogy a szeretés és az ellenszenv a szoptatás során kialakulni kezd, ennek lehetősége többször meg kell adnia a gyermeknek egy bizonyos ételt hogy valamikor elfogadjam.