Az egyik dolog, amit akkor teszünk, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdünk, a termékcímkék elolvasása, amikor a szupermarketbe megyünk. A fűszerek esetében meglepődve látja, hogy mennyi szénhidrát van benne. De ez nem azt jelenti, hogy az étkezésednek unalmasnak kell lennie. Általában minden aromás gyógynövényt és fűszert bevehet, mivel kis mennyiségben kerülnek bevételre.
Hozzáadtam a leggyakoribb szószokat is, hogy általános képet kapjak.
Itt megtalálja a mennyiségét nettó szénhidrát egy evőkanálban :
- fokhagyma por: 5,3 gr
- bazsalikom: 0,8 gr
- fahéj: 2,2 gr
- őrölt kardamom: 2,4 gr
- hagymapor: 5.2 gr
- szárított koriander: 0,6 gr
- szegfűszeg: 2 gr
- őrölt kömény: 2,1 gr
- kurkuma: 4,4 gr
- curry por: 3,7 gr
- édeskömény: 0,7 gr
- őrölt gyömbér: 3 gr
- menta: 0,5 gr
- szerecsendió: 2 gr
- oregánó: 0,4 gr
- szárított petrezselyem: 0,3 gr
- édes paprika: 3,8 gr
- forró paprika: 1,6 gr
- fekete bors: 2 gr
- rozmaring: 1,1 gr
- őrölt mustármag: 2 gr
- tarragón: 2 gr
- kakukkfű: 1,1 gr
Másrészt egy másik típusa öntetek és szószok. Az összegeket is megadják gramm nettó szénhidrát egy evőkanálban:
- ketchup: 4,5 gr
- majonéz: 0,1 gr
- mustár: 0,3 gr
- szójaszósz: 1 gr
- balzsamecet: 2,7 gr
- almaecet: 0,1 gr
- fehérborecet: 0,1
- Az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrend nem túl sikeres CNN
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a koleszterinszint emelkedésével járhat
- Az alacsony vagy magas szénhidráttartalmú étrend növeli a halálozás kockázatát - derül ki a tanulmányból
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend magasabb korai halálozási kockázatot okoz - Infobae
- Alacsony fehérjetartalmú étrend használata sertések termesztéséhez - Cikkek - 3tres3, a