Fogyás alapjai
A súlycsökkenést nem olyan nehéz elérni, mint amilyennek lenni szokott, valójában nagyon egyszerű, vannak bizonyos lépések, ha betartja, akkor le kell veszítenie ezeket a felesleges fontokat, mielőtt tudná. Ezt az információt ma megosztom veletek.
Először is hadd mondjam el, hogy mi nem működik. Napidíj. A diéták nem működnek. Ennek oka az, hogy a diéták korlátozott ideig tartanak. Valaki diétázik, vagy diétázik. Mindkét esetben az emberek szabadon (tudatosan) korlátozzák, hogy mit esznek a fogyás érdekében. Sajnos a test nem érti, hogy az elme tudatos része mit csinál. Csak mi (tudatosak vagyunk). Ennek eredményeként a test azt hiszi, hogy éhezik, és mindent megtesz a kompenzációért, amely általában magában foglalja az anyagcserét is. Ez kontraproduktív, ha a fogyásról van szó, azt akarjuk, hogy az anyagcsere magasabb legyen, és el akarjuk kerülni az éhséget (kevesebb kísértés a szemét fogyasztására).
Így csináljuk:
A víz az első számú legfontosabb dolog, amellyel küzdeni kell, amikor fogyni próbál, mert a víz valójában növeli a szervezet képességét a zsíranyagcserére. Eleinte kellemetlen lehet, mert gyakrabban kell vizelnie, de a fürdőbe rohanó ok valóban nagyszerű, a tested végül felszabadítja az összes régi, mérgező vizet, amelyet tartott. Néhány nap vagy egy hét múlva lelassulnak a fürdőszobai utak, és a test nagyszerű ritmusba kerül, amely magában foglalja az étvágycsökkenést, a fényesebb arcszínt és a jobb izomtónust, valamint a hatékonyabb anyagcserét.
Egészítsen egészségesebb étkezési szokásokat.
Nincs diéta! Fogyassz egészségesebbet! A jó táplálkozási bevitel körülbelül 5 kis étkezésből áll naponta, amely a legmagasabbtól a legalacsonyabbig áll:
Zöldségek; magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú és kitöltő.
Teljes kiőrlésű, sok rost, jó a rendszer számára.
Fehérjék; bab, hús, tejtermék stb
Gyümölcsök, alma, narancs, mangó, eper stb.
Ehhez nem kell edzőterembe járni. Futás, kocogás, kerékpározás, sőt gyors gyaloglás napi körülbelül 30 perc alatt segít leadni ezeket a kilókat.
Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, és egészségesebb és csodálatosabb testsúlycsökkentéshez vezet.