Legyőzni a fogyás fennsíkját

Az első hetekben nagyon gyorsan fogysz, amikor hirtelen rájössz, hogy a mérleg nem csökken tovább! Nem fogysz! Eljutottál egy olyan helyzetbe, amelyet általában fogyókúrás platónak neveznek! Ilyen helyzetekben az egyetlen gyógymód a modus vivendi teljes megújítása.

módja

Valószínűleg ugyanazokat a fizikai gyakorlatokat hajtotta végre, azon túl, hogy az első hetekben újra és újra azonos típusú ételeket fogyaszt, miközben karcsúsít. Ennek következménye, hogy a tested megszokta az étrendet és a testmozgást. Amikor ez megtörtént, súlycsökkentő technikájuk nem nyújtott fenntartható megoldásokat.!

Minden alkalommal, amikor meg kell szakítania a "fennsík" pontot, módosítania kell étrendjét és testmozgási rendjét. Itt van két módszer, amellyel megtörheti a fogyás fennsíkját.

1. A kalória kiszámítása nem megfelelő út

A kalória kiszámításakor lényegében korlátozza a kalóriabevitelt egy rendellenesen scummy szintre. Ha alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, nincs motivációja a testnek az anyagcsere sebességére váltani, mivel nincs elég elégetendő kalóriája. A következmény az, hogy az anyagcseréje örökké valóban nyomorúságos szinten marad. Amikor az anyagcsere sebessége kimerült, nem képesek zsírszövetet elégetni.!

Tehát a zsírégetés sikeres végrehajtásához és a fogyáshoz figyelmen kívül kell hagynia a kalóriatartalmat és sokat kell ennie, hogy a testét nyomás alatt tartsa az anyagcsere magasabb szinten tartása érdekében. Testének üzemanyagra van szüksége a zsírégetéshez, és kizárólag tápanyagokból képes üzemanyagot előállítani!

2. Dolgozz többet

Ha teljesen elkerülte a gyakorlatokat, vagy csak könnyű gyakorlatok volt, akkor nem fogyhat le. A legtöbb esetben a súlycsökkenés csak akkor képzelhető el, ha napi edzést végez. Ahelyett, hogy félne az edzésektől, próbáljon élvezni őket. A fizikai gyakorlatok egy másik erős módszer az anyagcsere sebességének maximalizálására. Válassza ki a létrát olyan gyakran, amennyire csak képes egy nap alatt. Ez egy nagyszerű és könnyű gyakorlat.

A fogyókúrás fennsíkon való túljutás jó módja, ha követed a személyi edzőt - tanácsolja Tom Venuto e-könyvében, A zsírégetés az izomnak! Itt olvashatja el a program teljes áttekintését, hogy többet tudjon meg erről a legújabb módszerről az állandó és természetes zsírvesztés érdekében. .