Ha fogyni próbál, ne próbáljon 10 kilót leadni egy hét alatt. A legjobb megközelítés az, ha lassan, de stabilan haladunk - állítja egy új tanulmány.
Az Obesity folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy azok az emberek, akiknek a súlya a testtömeg-vesztési program első heteiben ingadozott a legjobban, kevésbé valószínű, hogy hosszú távon ezen a szinten maradnak.
A tanulmány elvégzése során a kutatók azt találták, hogy azok az egyének, akiknek az első 6–12 hét alatt nagyobb volt a súlyváltozása, egy év után hajlamosak voltak kevesebbet fogyni.
Dietetikusok és táplálkozási szakemberek szerint ezek az eredmények nagyon logikusak. Az emberi testnek számos mechanizmusa van, hogy megpróbáljon a jelenlegi állapotában maradni, amit homeosztázisnak hívnak, és ez nagyon fontos a túléléshez. Ha hirtelen abbahagyja az étkezést, vagy túl gyorsan próbál fogyni, az anyagcseréje lelassul, így kevesebb kalóriát éget el, és ezzel megpróbálja fenntartani a jelenlegi súlyát. Se nem, se kevésbé védő mechanizmus.