Ha a fogyásra gondolsz, az első dolog, ami eszedbe jut, a korlátozásokhoz folyamodik; de el kell felejtenie ezt a régi gyakorlatot.
Bizonyos ételek öntése csábítónak tűnik, amikor néhány fontot kell csökkenteni vagy lefogyni, de az ideális az, ha több kalóriát éget el.
A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fogyáshoz jobb, ha több kalóriát fogyasztunk, mint korlátozzuk az ételt.
Vegye ki teniszcipőjét a szekrényből, és készítse elő a legjobb sportruházatát, mert a legfontosabb az, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit elfogyaszt.
A tanulmány feltárta, hogy az alacsonyabb kalóriabevitel és a kevés fizikai aktivitás között középtávon és hosszú távon jelentősen megjósolható a megnövekedett testzsír.
Míg a túlzott kalóriabevitel nagyobb anyagcsere-sebességet engedett át, ami olyan hatást eredményezett, amely megvédi a zsír növekedését.
A táplálkozási szakemberek és az orvosok bejelentették, hogy a súlygyarapodás elkerülése érdekében fontos, hogy több kalóriát égessenek el; ami több mozgást és több sport gyakorlását jelent.
- Fogyókúrás programok férfiak számára; Mennyi kalóriát éget el járás közben
- Kerala diéta terv fogyáshoz (1200 kalória); Könnyű és egészséges recept!
- A legjobb kurkuma súlycsökkentő tabletták 2020-ból - a legjobb értékelésű és véleményezett
- A legjobb mágneses súlycsökkentő mágnesek 2020-ban - legjobban értékelt és áttekintett
- 7 napos diétás étkezési terv a fogyáshoz 1200 kalória