Az alsó hátfájás közel kilencven százaléka az ágyéki vagy a nyaki spondylosisnak tulajdonítható. Több nőt érint, mint férfit. Amikor a gerinc alsó csigolyái között elhelyezkedő szivacsos korongok elfajulnak, elgyengülnek. Ez a gerinc szűkületét okozza, erre utal a spondylosis. Az ágyéki régió viszi a test nagy részének súlyát, így az idő múlásával minden ember csigolyája deformálódik. Néhány embernél ez fájdalmat okoz és kezelést igényel.

spondylosisra

Tünetek

Az ülőidegre gyakorolt ​​nyomás okozta bizsergés a lábakban vagy a hátban az ágyéki spondylosis tünete. A hát alsó és/vagy lábfájása további tünet lehet. A járás során okozott fájdalom az úgynevezett neurogén claudication tünet. Az állva is fájdalmas lehet, ami azt jelzi, hogy az ember spondylosisban szenvedhet, nem pedig egy hasonló tüneti állapotban, amelyet vaszkuláris claudikációnak neveznek.

Diagnózis

A röntgensugarak megmutathatják, hogy van-e szűkület a csatornában. További elvégzett vizsgálatok a számítógépes tomográfia és a mágneses rezonancia képalkotás (MRI). A CT-vizsgálatok feltárják a medulláris csatorna alakját, a ligmentum flavum hipertrófiáját és a herniált lemezeket. Az MRI megmutatja, hogy van-e a foramen szűkület vagy az ütközés a gyökérnél.

Néhány jógapozíció és szekvencia segíthet az ágyéki spondylosisban. A nap üdvözletei, más néven Surya Namaskar A és B, jó erősítést és rugalmasságot nyújtanak a hátulján. A kobra póz, vagy Bhjangasana nyújtja a hát alsó részét. A homár vagy a Shalabhasana megerősíti a hát alsó részét, mivel meg kell emelni a felső és az alsó testet a talajról arccal lefelé a padlón.

Kiképzés

A fizikoterápiát általában az ágyéki spondylosis okozta problémák enyhítésére írják fel. A hátbővítéseket azokra a betegekre alkalmazzák, akik tolerálni tudják. A betegek arccal lefelé fekszenek a hasukon, majd óvatosan emeljék fel a felsőtestüket. A karok lehetnek tenyérrel a mellkas alatt, hogy nyomást gyakoroljanak a hátsó izmokra. Ha a hasra fekvés sok fájdalmat okoz, akkor ezt a gyakorlatot a falhoz is el lehet végezni. A beteg kezét a falhoz teszi, 1 láb (30,48 cm) távolságra, és hátradől, az alsó hát és a kar izmainak kombinációjával.

Kerülje el a bizonyos szakaszokat

A padlón fekve és a térdét a mellkasához véve a példa a leggyakoribb alsó hátfeszítő gyakorlatokra, amelyek rugalmasabbá teszik gerincét. Ez a gyakorlat nem ajánlott ágyéki spondylosisban szenvedőknek. A lábujjak megérintése és a lehajlás szintén nem ajánlott. Ha ülve próbál megérinteni a lábujjaival, szintén problémás lehet.

Okoz

Túl nagy súlya ágyéki spondylosisot okozhat. A hosszú ideig tartó ülés hozzájárulhat. A hát sérülése vagy trauma, valamint genetikai tényezők is hozzájárulhatnak.

További cikkek

Gyomorkezelések herniált lemezek esetén L4 és L5 →

Gyakorlatok a merev térdek fellazításához →

A fájó combok nyújtásai →

A legjobb gyakorlat L5-S1 herniált lemezes betegek számára →

Tudsz gyakorolni, ha vannak L4 és L5 herniás lemezeim? →

Testmozgás okozta könyökcsikorogás →