A szakértők azt javasolják, hogy a fogyás idővel egészséges és fenntartható céllal történjen.

    • Facebook
    • Twitter
    • WhatsApp
    • Távirat
    • Email

A fogyás megoldásaival kapcsolatos online keresések gyorsan növekednek a nyár közeledtével - derül ki a spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) és a Fitoterápiás Kutatóközpont (INFITO) internetes elemzéséből. Az elemzés azt mutatja, hogy júniusban a Bikini művelet kifejezéssel kapcsolatos keresések száma is növekszik. A SEDCA figyelmeztet arra, hogy a gyors fogyás rendje nem oldja meg a problémát, általában nagyon korlátozó jellegű, tápanyaghiányhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezért a SEDCA és az INFITO azt javasolja, hogy fogyókúrás programokat kövessenek egy egészséges és fenntartható cél alapján idővel, és a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és a gyógynövények monitorozásán alapulva népszerűsítik a spanyol gyógyszertárakban az Egészségügyi kampányt.

keresése

Azok a közösségek, ahol az emberek gyorsan fogyni akarnak, Galícia, a Baleár-szigetek, Castilla La Mancha, Extremadura és Murcia. A gyors és korlátozó étrend egészségügyi hatásai "figyelemre méltóak lehetnek" - figyelmeztet Calderón. "Vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok hiányát okozhatják, mivel túl alacsony a kalóriatartalmuk, emellett nem járulnak hozzá a helyes étkezési szokások betartásához, amelyek lehetővé teszik számukra az élet egész életében való fenntartását" - jelzi. Az elemzés azt is megfigyelte, hogy a súlycsökkenéssel kapcsolatos keresések egyre növekszenek a rázkódásokkal kapcsolatban. "Ezek nem kiegyensúlyozottak, mivel gyakran magas a cukor- vagy hasonló tartalmuk, hiányoznak az alapvető tápanyagok, és nem tanítanak jól enni vagy élvezni az ételeket" - magyarázza. A maguk részéről az olyan kezelések, amelyek folyamatos éhezéssel vagy nagyon magas kalóriakorlátozással járnak, "szigorú kontroll nélkül veszélyesek lehetnek, hozzájárulhatnak az anyagcsere változásaihoz és lelassíthatják az alapanyagcserét" - mutat rá.

A SEDCA és INFITO elemzés egyik fénypontja, hogy amikor a „diéták” kifejezésről van szó, akkor a nyár előtti hónapok mellett a legmagasabb keresési gyakoriság a nyári vagy a karácsonyi ünnepek utáni időszakokban található. "Erre nem lenne szükség, ha a fogyás egy új életmód elérésére irányulna, olyan új étkezési szokásokon alapulva, amelyek alkalmazkodnak az egyes menetrendekhez, szokásokhoz, munkához és körülményekhez" - javasolja Calderón. A legfontosabb az étkezési szokások betartása, amely magában foglalja a magas növényi táplálék (zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, magvak és valóban teljes kiőrlésű gabonák) étrendjének fogyasztását, valamint az alacsony tápértékű termékek csökkentését, a jó alvást és a testmozgást szokásos. Ezenkívül a Vigyázzon az egészségével kapcsolatos kampányban ajánlottaknak megfelelően "gyógyszerészeti készítményeket is szedhet gyógynövényekből, amennyiben azt a gyógyszerész tanácsával végzik, hogy tudják, melyik a legmegbízhatóbb minden esetben". mondja.