A fogyáshoz vagy az izmok növeléséhez változtatnia kell életmódján. Ezek a változások hatására a test reagál, és eredményeket generál.

hogy

A probléma akkor merül fel, ha az eredmények nem a vártnak felelnek meg: Előfordult-e veled, hogy diétát vagy edzésprogramot kezdesz, és az első hetekben észreveszed, hogy sokkal vékonyabb vagy jobb izmokkal rendelkezik, de az idő múlásával stagnál és nem lát más változást? Vagy diétázol, ahogy a könyv mondta, és nincsenek nyilvánvaló eredmények?

Ez azért történik, mert testünk 3 alaptörvény szerint reagál, amelyeket előzetesen tudnia kell, hogy elkerülje ezeket a problémákat. Ha ismeri ezeket a törvényeket, akkor "átverheti" saját testét, hogy lefogyjon, vagy megnövelje izmait, és megteheti olyan gyorsan is, mintha diétát vagy rutint kezdene, és még jobb:Hosszabbítsa az eredményeket, ameddig csak akarja!.

Anélkül, hogy jobban meggondolná, olvassa el figyelmesen, melyek a test 3 törvénye:

1- ALKALMAZÁS A VÁLTOZÁSOKHOZ

Ha elolvassa Darwint (vagy ha nem), akkor van némi elképzelése arról, hogy minden élőlény és természetesen az ember természete a következőkre redukálódik: Az evolúció. Az evolúció a szervezet folyamatos javításáról szól, szemben a minket körülvevő környezettel és az általa bemutatott eseményekkel. Ez már az élet kezdete óta megtörténik, és évről évre átkerül generációról generációra.

Kicsit mélyen igaz? Mi köze ennek a fogyáshoz vagy az izmok növekedéséhez? Nos, ennek az evolúciónak a megvalósításához csak egy koncepció teszi lehetővé: Alkalmazkodás a változásokhoz.

Anélkül, hogy bővebben részletezném, ez a koncepció az, ami rutinjait és étrendjét sikeresnek vagy kudarcot vallja az idő múlásával, ezért, ha tudja, hogyan kell megérteni és kezelni, akkor elérheti azokat az eredményeket, amelyekre egész életében vágyott.

Az adaptáció egyszerűen működik: a test nem szereti a változásokat, és mindent megtesz az egyensúly fenntartása érdekében a testben. Ezt az anyagcsere és a testi funkciók nagyon gyors adaptálásával teszi.

Most már valószínűleg megértette, hogy ha az első napokban diétát kezd, akkor azonnali eredményeket fog észrevenni, de később a test megszokja ezt, és bármennyire is követi ezt a diétát, stagnál, és nem fog több eredményt látni.

2- Energiatartalék

A második törvény az elsőből származik: A szupermarketek vagy az élelmiszer-szállítás előtt az emberek azt tették, hogy megették, hogy vadásztak vagy ételeket találtak a természetben. És a természet barátságtalan és veszélyes, ezért volt szerencse a táplálék megszerzése, különösen azok számára, akik nem ragadozók a par excellence-ben. Kaphatott volna egy ételt egy nap, és még több napig nincs semmije.

Éppen ezért az évek során a test fejlődött és alkalmazkodott hozzá akkor foglalja le a legtöbb energiát, ha azt nem használja fel azonnal. Sajnos az ételből származó energia zsírként tárolódik és felhalmozódik azokban a részekben, amelyekre a legkevésbé vágyunk.

3- MINDENKINEK MÁS

Ez a törvény kissé módosítja a korábbiakat, mivel mindennek ellenére ezt figyelembe kell vennie minden ember másképp reagál egy fizikai vagy szellemi ingerre.

Míg a többi törvény az emberek többségére érvényes, kisebb-nagyobb mértékben teljesülnek: vannak olyan emberek, akik sokkal gyorsabban halmoznak fel zsírokat, mint más emberek, vagy egyre nagyobbá tehetik izmaikat.

Ezt mindig figyelembe kell venni, mivel így tudni fogja, hogy minden étrendet vagy rutint személyre kell szabni, az Ön igényeinek, fizikai állapotának és a testének erre adott reakciójának megfelelően.

Mindig emlékezzen arra, hogy bármennyire is sikeres volt a diéta egy ember számára, lehet, hogy nem ez a legjobb az Ön számára.

Például a természetes anyagcsere-erősítők témájában a koffein kiváló tulajdonságairól beszéltem. De ha a te esetedben a koffein mindig is ártott neked, ez nem azt jelenti, hogy kötelességedből kellene kivenned csak a célod elérése érdekében, és mert ez a blog ezt mondja. Te megérted? Sokféleképpen támadhatja meg ugyanazt a problémát, mindig emlékezzen erre.

Tehát mindig tartsa szem előtt a test 3 törvényét:

1- Alkalmazkodás a változásokhoz: A test nem szereti a változásokat, és mindent megtesz az egyensúly fenntartása érdekében a testben.

2- Energiatartalék: A test a legnagyobb energiamennyiséget zsír formájában tartja fenn, ha azt nem azonnal használják fel.

3- Minden személy más: Minden ember másképp reagál egy fizikai vagy szellemi ingerre.