Milyen egyszerű néhány extra kilillót beszerezni, de mennyire bonyolult csökkenteni őket! A fogyás vágya nem azt jelenti, hogy folyamatosan éhezni kell. A kérdés az, hogy együnk egy kicsit jobban és változtassunk néhány szokásunkon, sőt élvezzük azt, amit eszünk, ezért az articsóka az egyik legjobb lehetőség.
Az articsóka az egyik legjobb gyógynövényes növény egészségünk és szépségünk szempontjából. Felgyorsítja az anyagcserét és a létező egyik legtisztább étel, sőt "zsírégetőként" is működik, bár több árnyalattal: amit csinál, az az, hogy jobban meg tudjuk emészteni a zsírokat, és könnyebben ki tudjuk őket eliminálni. Nem kell visszaélnünk és csak articsókát fogyasztanunk, mert nagy hiba lenne. Az articsóka a foszforon, a vason, a magnéziumon, a kalciumon, a káliumon és a B1-vitaminon kívül sok rostot tartalmaz, de nem folytathatjuk a táplálkozást, ez csak egy kiegészítő, hogy fogyni tudjunk, mindaddig, amíg kevés étrendet fogyasztunk zsír és cukor.
Íme 3 módszer az articsóka elkészítésére:
1. lehetőség fogyni articsókával
- Amire szükségem van?
* 1 főtt articsóka, amely puha.
* 2 ananász szelet.
* 4 mandula.
* Fél citrom leve.
* Egy pohár vízből, amivel megfőttük az articsókát.
- Hogyan tudom?
Az ananász egyike a legtöbb rostot tartalmazó gyümölcsnek, amely segít megtisztulni és elveszíteni a zsírt, így ha összekeverjük egy kis citrommal és magával az articsókával, akkor még jobban felgyorsítjuk a hatást. A mandula magnéziumot szolgáltat, amely tökéletes energiát ad nekünk, és gondozza csontjainkat és izmainkat. Először meg kell venni az articsókát, hogy megpuhuljon. A használt vizet nem dobjuk el. Az articsókát, az ananászt és a mandulát összekeverjük a turmixgépben, hogy finom és kellemes turmix legyen. Miután összekeveredt, adjuk hozzá a citromlevet és egy pohár vizet, amelyet eltávolítottunk az articsókából. És már meg is van! Javasolt reggel bevenni.
2. lehetőség fogyni articsókával: Articsóka tea
- Amire szükségem van?
* 2 articsóka.
* Fél liter víz.
* Egy citromlé.
- Hogyan tudom?
Ez a legnormálisabb módja a fogyásnak az articsókával, éppen azzal a vízzel, amelyet főzéskor készítünk. Az articsóka vacsorára is fogyasztható kevés olívaolajjal és almaecettel. Keverje össze a vizet egy fél citrom levével. Fél órával étkezés előtt vehetünk egy csésze ebből a vízből, és ha hideg, annál jobb.
3. lehetőség az anyagcsere felgyorsítására
- Amire szükségem van?
* Főtt articsóka
* A víz, amivel főztük, fél pohár.
* Egy csipet pirospaprika (cayenne paprika).
* Egy csipetnyi gyömbér.
- Hogyan tudom?
Ezt a gyógymódot hetente legalább háromszor kell bevenni, amikor vacsorázunk. A Cayenne felgyorsítja az anyagcserét, és a gyömbérrel és az articsókával együtt növeli a fogyás hatékonyságát. Először meg kell főznie az articsókát, és a főtt vizet is fenntartjuk. Fél pohár vizet veszünk, hozzáadunk egy csipet cayenne borsot gyömbérrel, és hagyjuk, amíg felforr, és hagyjuk pihenni. Most mindent bele kell tennünk a turmixgépbe: az articsókát, egy fél pohár articsóka vizet és egy fél pohár forralt vizet a borssal és a gyömbérrel). Próbáld meg homogéné tenni a keveréket.
Ha ezt hetente legalább 2 vagy 3 alkalommal szedi, akkor tökéletes lesz a fogyáshoz.