fogyás

Tökéletes tippek az elfoglalt nő számára

Mindig a legjobb szándékod volt? Táplálkozz egészségesen és soha nem tudtad az idő miatt?

Az időhiány már nem lehet kifogás. Íme hogyan kell diétázni, akkor is, ha barátaival, családjával vagy munkaterveivel van elfoglalva.

Tartsd tisztán

Akár főzés otthon vagy távol, ez a kis tipp bármilyen étkezéshez való, legyen az egyszerű összevetés vagy ebéd.

Cserélje ki a feldolgozott élelmiszereket tiszta élelmiszerekre, vagyis természetes. Ha egészséges ételt fogyaszt, akkor a test teljesítményét a maximális szintre emelheti, mondhatnánk, hogy olyan, mintha kiváló minőségű üzemanyagot töltene be.

Az első változtatás, amelyet el kell végezni, annak érdekében mentális sokáig diétázni. Miután megkóstolta ezeknek az ételeknek az ízeit, látni fogja, hogy valóban kielégítőek.

Tervezze meg étkezését

A piacon történő vásárlás a lista nélkül is generálhat nagy problémák. Nagyobb valószínűséggel vásárol „ócska ételt”, ha korábban nincs kész terve.

Töltsön, ameddig csak kell elemzés és gondolkodás amit valóban meg kell vásárolnia, hogy egészséges maradjon, vagy megnézhesse egészséges receptjeinkre.

Azt is megtervezheti, hogy hétről hétre enni fog, hogy ne dobja el az ételmaradékokat vagy egyszerűen csak ne pazarolja a pénzt.

Vasárnapi felkészülés

Miután megvásárolta az összes ételt ideje elkészíteni.

Ha nincs időd A hét folyamán megpróbálhatsz minél többet főzni vasárnap, hogy minden készen álljon, amikor szükséged van rá.

A titok benne van fagyassza be az ételt, így amikor későn érsz haza, csak ki kell olvasztanod és voila, máris egészséges és azonnali étkezésed van!

Kettős

Ne felejtsük el, hogy ha állandóan szorongatja az időt, soha nem szabad elegendő ételt főznie egyetlen étkezéshez.

Csomagolja vagy fagyassza le a maradékot hogy könnyen hozzáférhessen a következő étkezéséhez. Ha az ebéd vagy a vacsora már készen áll, akkor nem érheti kísértés, hogy bármelyik gyorséttermet vagy szállítási helyet felhívja.

Csak feltétlenül csomagolja ezeket extra adagokhoz a lehető leghamarabb hogy ne egyek kétszer annyit.

Mikor kell csalni

Függetlenül attól, hogy az vagy fogyni próbál, A fenntartható egészséges táplálkozási terv elengedhetetlen része minden alkalommal, amikor édes vagy különleges ételeket fogyaszt.

Ezért fontos, hogy világos elképzelésed legyen arról a napról megtöri az étrendjét, így amikor ezt megteszi, akkor az ön döntése és nem a kísértés, és ez elkezdi elveszíteni a motivációját.

Kutassa meg az éttermeket

Munkájától, eseményeitől vagy ünnepeitől függően, egyél a házad előtt ez szükségszerűség lehet, vagy egyszerűen csak egy élmény, amelyhez nem vagy hajlandó feladni.

Győződjön meg arról, hogy a átfogó kutatás az éttermekben, és győződjön meg arról, hogy vannak olyan lehetőségek, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek.

Fontos megjegyezni, hogy nem kell szégyenkeznie azért, mert hűséges vagy a sajátodhoz egészséges célok.

Magyarázza el nekünk, hogy mik a technikái, hogy idő nélkül is egészségesek maradhasson!