Néha A fogyás motivációjának megtalálása ugyanolyan nehéz, mint maga a fogyás folyamata.. És sokszor erősebb a kísértés, hogy visszatérjünk a rossz étkezési szokásokba, mint az, hogy állandóan kezeljük önmagunkat. Ezért szeretnénk adni néhány tippet, amelyek emberek ezreit szolgálták a világ minden tájáról. Mellesleg sokkal könnyebben segítenek Önnek abban, hogy elérje céljait.
Ebben az értelemben azt javasoljuk, hogy tanulmányozza azoknak a felhasználóknak a véleményét, akik az alábbiakban javasolt termékeket és irányelveket használták. Csakúgy, mint ők maguk, Ön is meg tudja lepni mindkettőnek a fogyás nagy erejét.
Erre a kérdésre egyértelmű a válasz: igen. Motiválhatja önmagát, hogy egyszerre fogyjon és egészséges legyen. Sőt, hozzá kell tennünk, hogy a testsúlycsökkenés, amikor testünk ezt igényli, az egészség megszerzése. Azonban, mint mondtuk, néha nehéz megtalálni a motivációt. Az első pont, amely segíthet nekünk ebben, pontosan megérteni ezt az elvet: a túlsúly elvesztése egyet jelent az egészségesebbé válással. A kettő között összefüggés van: nem egyszerűen oka és következménye, hanem ugyanazon folyamat egyidejű következményei.
A probléma éppen ebben a folyamatban van. Más szavakkal, sok munkát igényel, hogy ne engedjünk a kísértésnek vagy a kétségbeesésnek. Ezért először is tisztában kell lenni azzal, hogy az emberi életben a kihívás az egészség szinonimája. Testünk az inger-válasz mechanikán keresztül működik. Ez azt jelenti, hogy ha választ akarunk generálni, akkor előbb ingerrel kell rendelkeznünk. Más szóval, ha korábban szeretnénk lefogyni, akkor motiválnunk kell. Y ha jó a motiváció, az nagy bátorítást jelent és ennek következtében sokkal könnyebben megkapja a kívánt választ: fogyjon.
Íme 10 trükk, amely segíthet ebben a tekintetben.
Tartalomjegyzék
10 trükk, amely motiválni fogja a fogyást
Ez a 10 trükk úgy lett kialakítva, hogy a súlycsökkenés folyamata során láthatóvá tegye a haladást. Úgy tervezték őket, hogy napról napra gyakorolhassák őket, és az egyetlen szükséges erőfeszítés az, hogy szem előtt tartsák őket. Hiába keresik a motivációt a fogyás érdekében, és hogy ez a motiváció még egy erőfeszítést igényel. Tehát ezek a tippek nem csak a táplálkozásról és a fogyás folyamatáról szólnak. Mindenekelőtt a dolgokkal és általában az élettel való szembenézés bizonyos módjával és hozzáállásával kell foglalkozniuk. Menjünk oda!
Ne hasonlítsa össze önmagát
Nagyon fontos, hogy ne hasonlítsa össze más embereket, akik fogyhatnak, mint mi. Ez csalódáshoz vagy rosszabb esetben túlzott önbizalomhoz vezethet. A fogyás terén túl sok tényező vesz részt annak érdekében, hogy mindent leegyszerűsítsünk, amikor összehasonlítjuk magunkat egy másik személlyel. Valójában körülményeik és tulajdonságaik nagyon eltérőek lehetnek; következésképpen az egész folyamat is lehet.
Szervezze a célokat
Ez a tanács nem csupán a fogyás motivációjára vonatkozik. Minden olyan projekthez kapcsolódik, amely rövid, közép- és hosszú távon van az életünkben. A cél elérésének könnyebb módja, ha kitűzünk mérföldköveket magunknak. Ezért tegyen célokat, amelyek megfizethetőek és elérhetőek. Töltse ki őket egyenként és apránként. Ez segít abban, hogy a kapott pozitív ingerek mennyisége sokkal nagyobb legyen, és megjelenítse saját fejlődését.
Tegye láthatóvá eredményeit
Nagyon fontos, hogy az előző ponthoz képest valami láthatóvá tegye az elért eredményeit. Ebben az értelemben a látható helyen szereplő eredménytáblák jó ötlet. Hasonlóképpen vásárolhat új ruhadarabot, ha lefogyott. Ez aktiválja magában azt az elképzelést, hogy erőfeszítéseit megjutalmazzák.
Jutalmazd meg magad
Természetesen az előző ponthoz képest el kell mondani, hogy minden erőfeszítésének mindig gyümölcsöt kell hoznia. Ezek a gyümölcsök lehetnek jutalom formájában, de ez a jutalom nem mindig kapcsolódik az étkezéshez. Nagyon gyakori hiba az a gondolat, hogy mivel fogyunk, minden jutalomnak ehhez az erőfeszítéshez kell kapcsolódnia.
Ez nem igaz, sőt, káros lehet. Okosabb feltételezni, hogy fogyunk, és másfajta jutalmakat is adhatunk magunknak, például új ruhák vásárlására, mint korábban mondtuk. Ezzel elérjük azt a célt, hogy motiváljuk önmagunkat (ami szintén cél), és ugyanakkor ne szakítsuk meg a folyamatot.
Ne keresse a tökéletességet
Szerencsére a tökéletesség létezik. Ennek köszönhetően megismerhetjük és átélhetjük a változásokat. És mi magunk is dönthetünk úgy, hogy ez a változás jobbra irányul. Ezért a perfekcionizmus feleslege nem erény, hanem hiba. Tanuljon meg hatékonynak lenni, és ne legyen túl nagy a perfekcionista. Ez csak frusztrációt fog okozni, és ne feledje, hogy ez arról szól, hogyan motiválja magát a fogyáshoz.
Használja ki az alkalmat, hogy vigyázzon magára
Az egyik leggyakoribb pont, amely miatt az emberek kudarcot vallanak céljaikban, ők maguk. Valóban, mi magunk is a legnagyobb hóhérok lehetünk. Ez egy jó alkalom, mivel megtaláljuk a motivációt a fogyásra, és azon is dolgozunk, hogy konstruktívabb gondolataink legyenek. Hiába mondjuk el magunknak, hogy nem fogunk sikerülni. Miért diétázunk? Meg kell próbálnunk összehangolni a céljainkat a gondolatainkkal. Ellenkező esetben ellentmondásos szakaszokban fogunk élni magunkban.
Keressen egy céget a folyamatához
Ha a fogyásról van szó, sokkal jobb, ha olyan emberek vannak mellettünk, akik segíthetnek nekünk. Ebben az értelemben nagyon előnyös, ha van valaki, aki megosztja velünk a célját. Például, ha bátorítjuk magunkat a testmozgásra, mindig jobb, ha partnert találunk ennek elvégzésére. Ez arra késztet bennünket, hogy figyelemmel kísérjük egymást, és növeljük az összhangunkat.
Ne megszállja
Bár ez a tanács azzal függ össze, hogy nem vagyunk perfekcionista, nem teljesen ugyanaz. Valahányszor perfekcionisták vagyunk, igyekszünk ilyenek lenni a jobbak felé, vagyis valami jót elérni. Azonban a megszállottság mellett nemcsak olyan dolgokkal tehetünk meg, amelyekről feltételezzük, hogy jóak számunkra, hanem kudarcokkal és félelmekkel is. Fontos, hogy általában nem megszálljuk, hogy a szükségesnél jobban ne törjük össze magunkat.
Ossza meg céljait a legközelebb állókkal
Nagyon fontos, amikor ismerni kell a c-tHogyan lehet motivációt szerezni a fogyáshoz szem előtt tartva, hogy mennyire fontos a támogatás. Ebben az értelemben nagyon előnyös megosztani erőfeszítéseinket a hozzánk legközelebb állókkal. Ne tegye mással, hogy elkerülje a nyomást.
Vegye figyelembe az esetleges előre nem látható eseteket
Ha a fogyásról van szó, akkor olyan időszakok jelenhetnek meg, amelyekben a fogyás helyett stagnálunk vagy akár hízunk is. Ne csüggedjen ettől: ez a legtöbb esetben normális. Menj előre a céljaiddal.
10 motivációs mondat a fogyáshoz
Itt 10 motivációs kifejezést adunk hozzá, amelyek segítenek megtalálni a fogyáshoz szükséges erőt:
1.- Egyél, hogy megadja a testének, amire szüksége van, és ne tartsa meg azt, ami megmaradt
2.- "Kezdje el megtenni, amire szükség van, majd a lehetségesre, és hirtelen a lehetetlent fogja találni." - S. Francisco de Asís
3.- "Tegye az ételt a gyógyszerévé, a gyógyszert pedig az ételévé" - Hippokratész
4.- Igazinak születtél, nem pedig tökéletesnek
5.- «Mi vagyunk az, amit minden nap csinálunk, tehát a kiválóság nem cselekedet, hanem szokás» - Arisztotelész
6.- A motiváció az, ami elindít valamit, a Szokás pedig ebben marad
7.- Magamról való gondoskodás a legjobb döntés, amit meghoztam
8.- A szomjúság azért van, hogy értékelje a vizet
9.- Fejlessze azokat a szokásokat, amelyek virágzását és gyümölcsöt akarják elérni az életében
10.- Ne egyél számokat, fogyassz el létfontosságú ételeket! Ha a kalóriaszámolás eddig nem segített, hagyja abba a számolást!
Hol találjuk meg a motivációt?
Mondhatnánk, hogy az összes felsorolt pontban megtalálhatók a motivációk a fogyáshoz. Valóban, a legközelebbi lények közülük. A másik a saját önbecsülésünk és önmagunk. A fogyás ténye nem csak a testsúlyunkkal, a megjelenésünkkel és az egészségünkkel kapcsolatos teszt: ez mindenekelőtt az akarat tesztje saját életmódunk megértésére, és arra, hogy mit akarunk és várunk el magunktól.
Miért motiváltak vagyunk, amikor a Herbalife-t szedjük?
Herbalife termékek nagyszerű szövetségesek a motiváció generálásában. Tulajdonságaik és az elveik miatt vannak, amelyek nagy hasznunkra válhatnak a fogyásban. Termékeik nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy amikor szedjük őket, fogyhatunk anélkül, hogy a hagyományos étrend károsodásait szenvednénk. Például egy Forma-1 turmix tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, és semmi mást: a bevitelével testünknek megadjuk, amire szüksége van, anélkül, hogy hulladékot adna neki.
Ez sokkal könnyebbé teszi számunkra a fogyás céljainak elérését. És mint mondtuk, céljaid elérése azt jelenti, hogy apránként még több motivációt találsz a folytatásra. Ebben az értelemben as A Herbalife termékei erőteljes szövetségesek a fogyáshoz, ugyanakkor erőteljes szövetségesek a motiváció megtalálásához. Javasoljuk, hogy olvassa el más cikkeket, valamint az elérhető termékeket, amelyeket megtalál online webáruházunkban.