Vékonynak lenni nem csak a kérdés diéta dolgozni vagy sem; bár természetesen meghatározó szerepe van. A stressz, a rosszul kezelt érzelmek, a rögeszmés gondolatok ... sok köze van a súlykontrollhoz, amit a táplálkozásra alkalmazott idegtudományi kutatások bizonyítottak.
A Yann Rougier francia orvos, aki különböző tudományos csoportokban vesz részt a pszicho-neuro-immunológia területén, elmagyarázza „Az agyad edzése fogyni” című könyvében (A könyvek szférája): az agyba könyöklő neurotranszmitterek lépcsőjének hatása alatt. . Ugyanezek a neurotranszmitterek gondolatai és érzelmei "engedelmes rabszolgái" is. Ez megmagyarázza, hogy a rosszul kezelt érzelmek és a visszatérő gondolatok (gyakran a stressz vagy más napi nyomás miatt) zavarják az étkezési magatartást és az anyagcserét, így szinte minden fogyókúrás rendszer kudarcot vall, a legklasszikusabbaktól a legőrültebbekig ".
Az inzulin szerepe a fogyásban
Ennek megértéséhez, táplálkozási és endokrinológiai kutatók szintén megmagyarázzák ezen neurotranszmitterek inzulinra gyakorolt hatását, egy nagyon fontos hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel, és amely elsősorban a vércukorszintünk szabályozásáért felelős; és emellett közvetlenül részt vesz a fogyásban. „Az inzulint gyakran„ cukrok és zsírok vezetőjeként ”írják le (…); Kimutatták, hogy moderáló szerepet játszik két, a pszicho-érzelmi egyensúly szempontjából elengedhetetlen neurohormonpár között is: egyrészt a relaxáció és a jó hangulat (szerotonin és dopamin) között; másrészt a stressz, az idegi feszültség és a kényelmetlenség (adrenalin és kortizol). A tiszta biológiai dimenzió (a cukrok és zsírok kezelése) konvergál a pszicho-érzelmi dimenzióval (hangulatunk stabilitása) "- mutat rá Rougier.
Éppen ezért egyre komolyabb súlycsökkentő módszerek, például a 21 napos terv, amelyet a szakértő megoszt a „Gyakorold az agyadat a fogyásért”, integrálódnak eszközök a stresszkezeléshez, légzési és relaxációs gyakorlatokhoz, testneveléshez ...; és más, az étrendet érintő újabb felfedezések (glikémiás index, krónodietetika ...). A cél? Készüljön fel az agy a fogyásra, és edezze meg, mielőtt bármilyen diétát kezdene.
Az 5 karcsúsító eszköz a pszicho-neuro-táplálkozás szerint
Yann Rougier francia orvos ennek öt alapvető lépését emeli ki:
- Bella Hadid táplálkozási szakértője felfedi titkos ideális fogyókúráját
- Melyik a legjobb zsírégető? FÓRUM FOGYASZTÁS - GYORSAN Vékonyodik - Étrend fogyásért - Csökkenés
- Mi a formula és az igazi titok a zsírégetésre és a fogyásra
- Az elegáns nadrág, amelyet a derék hüvelykének karcsúsítására keres, a Zara
- Melyek a legjobb diétás tabletták diétázás nélkül boronatconsultores