Ha fogyni próbál, és úgy gondolja, hogy mindent kézben tart, de még mindig nem tud megszabadulni a plusz kilóktól, akkor talán az oka az, hogy még mindig hiányzik ellenőrizzék a diéta során a láthatatlan kalóriákat. Megadjuk a kulcsokat, hogy figyelembe vegye őket, és sikeresen fogyjon.

fogyáshoz

Láthatatlan kalóriák

A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy több kalóriát égessünk el, mint amennyit megeszünk, és a mindig kontrollált kalóriák azok, amelyek szilárd ételek révén jutnak be a szervezetbe, de gyakran elfelejtjük, hogy vannak más kalóriaforrások, amelyeket gyakran nem rögzítenek vagy nem adnak át magas, de ez akadályozhatja a számunkra lehetővé tévő negatív egyensúly elérését karcsúsítson.

Ezek azok láthatatlan kalóriák, azok, amelyeket nem regisztrálunk, amelyeket figyelmen kívül hagyunk, vagy amelyek egyszerűen nem gondoljuk, hogy akadályt jelenthetnek a fogyásban, mert alig befolyásolják a napi energiamérleget.

Akár hiszed, akár nem, az az észlelés és a regisztráció hiánya Pontosan az, ami a láthatatlan kalóriákat veszélyesekké változtatja, amikor fogyni akarunk, mert mivel nem hisszük, hogy akadályozhatják a fogyást, szabad kezet engedünk nekik, hogy felhalmozódjanak, ami gyakran sokkal magasabb energiakvótát jelent, mint elképzeljük.

Ezért irányítsd azokat láthatatlan, elfelejtett vagy észleletlen kalóriák ez lehet a kulcs a fogyáshoz és a fennsík megfordításához, ha elakadt a fogyás.

Láthatatlan kalóriaforrások

Annak érdekében, hogy kontrollálhassa a láthatatlan kalóriákat, tudnia kell, hol vannak, honnan származnak, mert csak így tudja megfordítani jelenlétüket és láthatóvá tenni azt az energiát, amely eddig rejtve volt diéta.

Néhány láthatatlan kalóriaforrások vannak:

Tudod, az önuralom elengedhetetlen rögzítsen mindent, amit iszunk és eszünk, még a kicsi ételek, a más emberektől eltulajdonított rágcsálnivalók, a könnyű ételek, az étkezések között elfogyasztott vagy uzsonnás étkezések, valamint az elfogyasztott folyadékok, mert ezekben a láthatatlan kalóriaforrásokban megtalálhatjuk a nulla fogyás okát.

Ha azt keresi, miért nem tud karcsúsítson és azt hitted, hogy mindent tökéletesen csinálsz, talán meg kellene ellenőrizzék a diéta során a láthatatlan kalóriákat, Nos, akár hiszed, akár nem, sok energiát adhatnak hozzá, és megakadályozhatják azt a negatív kalóriaegyensúlyt, amelyre a skála eredményeinek megjelenítéséhez szükség van.