Egyszer az egyik betegem elmondott valamit, ami rám ragadt. Megérkezett az irodámba, letelepedett a kanapéra, és amíg az aktáját kerestem, lőtt: „Fede, tudod, hogy szerintem a legrosszabb dolog az volt, hogy diétázni kezdtem; mert mióta elkezdtem diétázni, nem hagytam abba a hízást "

alkalmazás diéta

Általában, amikor megkérdezek egy túlsúlyos vagy elhízott embert, ha már sok diétát végzett, a válasz a következő: "Minden Federico, azt hiszem, mindet elvégeztem".

Igen, sok fogyókúrát ígérő diéta létezik, száz és száz diéta és mindig megjelenik egy új. Egyesek eltávolítják a szénhidrátokat, mások csökkentik a zsírtartalmat, mások csak gyümölcsök stb.

E "varázslatos" étrendek többségében az a közös, hogy negatív energiaháztartást generálnak a szervezetben. Mi ez? Kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit a test költ, hogy lefogyjon.

De lefogy ezeken a diétákon? Rövid távon igen. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatunk, akkor valószínűleg rövid idő alatt sokat fogyunk. De amire soha nem figyelünk, az következik, amikor a diéta ideje lejár.

A súly ismét növekszik, és általában nagyobb súlyt ér el, mint akkor volt, amikor elkezdte a diétát, amelyet Rebound Effect néven ismerünk. Miért történik ez? Mivel amikor kevés ételt ad a testének, éhínség lép fel, a test azonosítja, hogy nincs étel, akkor más módon működik. Töltse el a lehető legkevesebb energiát, mert mivel nincs rendelkezésre állás, ki kell használni azt. Az anyagcserénk tehát lelassul.

Amikor már nem étrendezik, éhínség időszaka után a test megállapítja, hogy az étel újra rendelkezésre áll. És az újabb éhínségre való felkészülés érdekében a test annyit tárol, amennyit csak tud. Van-e ennek értelme?

Tanulmányozták és bebizonyították, hogy minden elkészített hipokalorikus étrenddel jobban felkészíted a testedet a súlygyarapodáshoz.

Arra a következtetésre juthatunk, hogy a hipokalorikus étrend rövid távon hasznos, de ha azt akarja, hogy örökké fogyjon, akkor az útnak másnak kell lennie.

Emellett mentális szinten teljesen negatív összefüggéseket generálunk a fogyással. A diéták tiltásokat, rossz hangulatot, szomorúságot és még sok minden mást generálnak. És mivel rossz a társulásunk, hogy a fogyás egyetlen módja a fogyókúra (ez nem igaz, sőt az ellenkezője van), a fentieket a fogyáshoz társítjuk. Ezért vannak olyanok, akik azt mondják: már nem akarok szomorúságot, szenvedést vagy rosszkedvet, inkább ilyenek és boldogok akarok lenni.

A jó hír az, hogy a súlycsökkenéshez el kell kerülni a fogyókúrát, a valódi fogyásnak nincs szenvedése, boldogsága van minden eredményért; nincs szomorúsága, van öröme; nincs rossz kedve, kiváló a hangulata.

Ha legközelebb fogyni szándékozik, alaposan gondolja át a célját. Ha születésnapra vagy idén nyárra szeretne fogyni, fogyókúrázzon és menjen le gyorsan. De ha fogyni szeretnél az életedben megmaradt összes születésnapra és nyárra, ha örökké szeretnél fogyni, akkor készülj fel apró és végleges változtatásokra, amelyek az idő múlásával nagy változásokat eredményeznek.

Mindig emlékezz arra, hogy FOGYOD LE, csak a helyes módon kell csinálnod.

Federico Barolín táplálkozástudományi alapképzettséggel és nemzetközi edzővel rendelkezik, neuro-nyelvi programozással. Létrehozta a "Gondolkodj és fogyj" módszert a végső fogyás érdekében; A @FedeBarolin twitter-fiókban követheted