Szeretne könnyen lefogyni az étkezési terv megváltoztatásával, de anélkül, hogy sok pénzt hagyna egy speciális táplálkozási szakemberhez? A megoldás sokkal közelebb állhat, mint gondolná: mobilján. A diétás alkalmazásoknak köszönhetően nyomon követheti a kalóriabevitelt, és számos egészséges recept közül választhat, így segítség nélkül fogyhat. Szeretné tudni őket? Olvass tovább!

alkalmazás

A 4 legjobb alkalmazás a diéta és a kalóriabevitel piacának ellenőrzéséhez

MyFitnessPal

A MyFitnessPal a legnépszerűbb az összes diétás alkalmazás közül. Az első beállításkor meg kell adnia személyes adatait (életkor, súly és magasság, valamint a végső és heti súlycél), és onnan kell megadnia az alkalmazás létrehoz egy egyedi tervet a napi kalóriatartalommals. A nap folyamán hozzáadod az elfogyasztott ételt, a testmozgást és a vízfogyasztást. Ennek során látni fogja, hogy az étkezési kalóriákat levonják, és hozzáadják a kalóriákat, így könnyen nyomon követhető. Az egyik legjobb dolog a MyFitnessPal-ban, hogy számos fitnesz platformhoz kapcsolódik, mint például a With és a Fitbit, lehetővé téve az edzés és az ételek nyomon követését ugyanazon alkalmazásban.

Fogyókúrás asszisztens

A fogyókúrás asszisztens fogyás egy másik diétás alkalmazás, amely különféle menüket kínál, amelyek alkalmazkodnak az Ön étrendjéhez, legyen az vegetáriánus, vegán vagy magas fehérjetartalmú, többek közt. A MyFitnessPal-hoz hasonlóan a regisztráció során meg kell adnia bizonyos személyes adatokat, beleértve a végső súlycélt is, és az alkalmazás segít elérni azokat tanácsot adni, mit és milyen mennyiségben fogyasszon a többé-kevésbé ülő élet típusától függően hogy viszel. Az alkalmazáshoz külön bevásárlólista tartozik az egyes étrend-tervekhez, a táplálkozási információkhoz, az ételek és a súly emlékeztetőihez, valamint beépített BMI-kalkulátorral, valamint egy súlydiagrammal, így láthatja a fejlődését.

BodyFast App

Ez az alkalmazás az egyik legjobb fogyókúrás alkalmazás, mivel nem korlátozódik a kalóriák számlálására és az ételek ajánlására, de igen diétához igazítva önmagában. Pontosabban a szakaszos éhgyomri étrend, amely abból áll, hogy a hét öt napján bármit eszik (legfeljebb 2000 kalóriát nőknél és 2500 férfit), míg a másik két napban szinte teljes böjtöt kell megtennie, a nők számára csak 500 kalória és 600 a férfiak számára.

Az alkalmazás kínál egy étkezési tervet négy hétre, és egy edzéstervet is hogy nyomon tudja követni a napi kalóriafogyasztást és égjen. Több mint 140 receptet kell kipróbálnia, hat étkezési terv közül választhat a böjti napokra, az edzéstervek pedig gyakorlati videókhoz kapcsolódnak, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy jól vannak-e. Ezenkívül az alkalmazás kalóriaszámlálóval is rendelkezik, megmutatja a BMI-t és a BMR-t, és segít megtartani a cél súlyát.

Nutrino Health

A Nutrino alkalmazás nem csupán diétás alkalmazás, mert nem korlátozódik a kalóriák számolására és az ételek javaslatára, hanem megmondja, hogy mely élelmiszerek a táplálkozás szempontjából legmegfelelőbbek az Ön orvosi profilja, céljai és kulináris preferenciái alapján. Nem csak a fogyásban segít, hanem az egészségesebb emberré válásra. Ez személyre szabott recepteket, teljes és testreszabható étkezéstervezőt, javaslatokat kínál az egészséges ételek éttermében történő elfogyasztására, egészségügyi tanácsadóval rendelkezik, hogy naprakész legyen a legfrissebb táplálkozási trendekről, és lehetővé teszi az étkezési napló beállítását és a szinkronizálást.