Ha elkezdte csinálni diéta és az utóbbi időben észreveszed, hogy te humor rosszabb lett, meg kell fontolnunk, hogy milyen étrendet követünk, és van-e valamilyen tápanyaghiánya. Az elégtelen energiafogyasztás és az alapvető tápanyagok hiánya befolyásolja az idegrendszer működését, és ez befolyásolja a hangulatunkat.
Ha ezen kívül Rosszkedv idegességi állapotokat, koncentrációhiányt vagy folyamatos fáradtságot észlelünk, nincs több mondanivaló, át kell gondolnunk az étrendünket, mert valami nem sikerül, vagy inkább hiányzik.
A szakértők mindig azt tanácsolják, hogy ha fogyni szeretne diétázni, ahelyett, hogy korlátozná az ételeket, akkor egészséges étkezési szokásokat kell elsajátítania: napi étkezés, mennyiség, ételek kombinálása és testmozgás. Nem feltétlenül kell drasztikusan megváltoztatnunk étrendünket, inkább apránként változtassuk meg szokásainkat.
Ha csoda diétákhoz vagy összeomló diétákhoz folyamodunk, különösen veszítünk a vízből és hiányoznak a tápanyagok, tökéletes kombináció ezekhez a hangulatváltozásokhoz és a rossz közérzethez.