JANO.es 2017. augusztus 28

fontok

A Drexel Egyetem tanulmánya szerint az Egyesült Államokban az étkezéshez és a fogyáshoz kapcsolódó stabil viselkedés fontos a változások fenntartásához.

Ami a fogyást illeti, nem feltétlenül kell lassúnak, de következetesnek lennie ahhoz, hogy megnyerje a versenyt - derül ki a Drexel Egyetem (Philadelphia, Pennsylvania, Egyesült Államok) új kutatásából. Egy 183 résztvevővel végzett vizsgálatban azok, akiknek a súlya a legjobban ingadozott a viselkedési súlycsökkentő programok első heteiben, végül egy és két évvel később rosszabb súlycsökkenési eredményeket értek el, mint azok, akik minden héten következetes számú fontot vesztettek.

"Úgy tűnik, hogy a táplálékbevitelhez és a fogyáshoz kapcsolódó stabil és megismételhető viselkedés kialakítása a súlykontroll programban valóban fontos a hosszú távú változások fenntartása érdekében" - mondja az Obesity magazinban megjelent tanulmány vezető szerzője, Emily Feig. a Drexel Egyetem Művészeti és Tudományos Főiskolájának volt hallgatója.

A pszichológusok érdeklődése annak tanulmányozása volt, hogy mitől lesz néhány ember kevésbé sikeres a fogyókúrás programokban, és meghatározzák azokat a prediktorokat, amelyek javíthatják a jövőben a kezelés eredményeit. Ennek megismerése érdekében túlsúlyos vagy elhízott embereket vontak be egy egész éves súlycsökkentő programba, amely étkezési helyettesítéseket alkalmazott olyan viselkedési célokkal együtt, mint az önkontroll, a kalóriafigyelés és a fokozott fizikai aktivitás.

A résztvevők heti kezelési csoportokban vettek részt, amelyek során lemérték őket, és a program kezdetétől számított két éven belül visszatértek az utolsó mérlegelésükhöz. Beszámoltak az étellel kapcsolatos viselkedésükről és attitűdjeikről is, például a sóvárgásról, az érzelmi evésről, a falatozásról és az étkezés szabályozására való támaszkodásról.

Nagyobb súlyváltozás, kevesebb hosszú távú kontrollhoz kapcsolódva

A kutatók azt találták, hogy a súlycsökkenés első hat és 12 hetében bekövetkezett nagyobb súlyváltozás alacsonyabb hosszú távú súlykontrollt jelez előre 12 és 24 hónapon belül. Például annak, aki egy hét alatt négy fontot (1,81 kilogramm) fogyott, két fontot (907 gramm), majd a következõben egyet (453 gramm) fogyott, általában rosszabb eredményei voltak, mint annak, aki következetesen hetente egy fontot vesztett három hét.

Érdekes módon azok az emberek, akik a vizsgálat kezdetén kevesebb érzelmi evésről, kényszeres étkezésről és az étellel való elfoglaltságról számoltak be, nagyobb súlyváltozást és kisebb összsúlyvesztést mutattak. Ez azt sugallja, hogy a kezdeti súlyváltozás, nem pedig az étellel való viszony vagy viselkedés sokkal fontosabb annak előrejelzésében, hogy ki fog sikeresen fogyni és fenntartani a súlyt.

A kutatók a jövőbeni tanulmányok során értékelik, hogy egyes emberek miért változnak jobban a testsúlynál, mint mások. Bár Michael Lowe vezető kutató, a Drexel pszichológia professzora habozik a korreláció és az okozati összefüggés összehangolásával kapcsolatban, elmondása szerint a tanulmány feltár egy lehetséges módszert a súlycsökkentési célok hűségének megőrzésére. "El kell döntenie egy olyan súlycsökkentési tervet, amelyhez hétről hétre ragaszkodhat, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy hetente folyamatosan háromnegyed fontot veszít" - mondta.

Ha a jövőbeni tanulmányok megismételhetik ezeket az eredményeket, akkor a súlyváltozás mérése lehet az egyik módja annak, hogy azonosítsák azokat az embereket, akiknek legkevésbé valószínű a jelentős és fenntartható fogyás elérése, és akiknek előnye származhat az erősebb és személyre szabottabb megközelítésből.