Egyes élelmiszerekben található vitaminok jótékony hatással vannak fülünk egészségére

olyan élelmiszerek

Ezek azok az ételek, amelyek gondoskodnak a hallásodról

A kiegyensúlyozott táplálkozás hozzájárul az egészségesebb élethez, és fülünk jó étel-hallásnak örvend bizonyos élelmiszerek bevitelének köszönhetően.

Hajlamosak vagyunk azt mondani, hogy mi vagyunk az, amit eszünk. És hogy vigyáznunk kell magunkra kívül és belül egyaránt. Ezért megfelelő, vitaminokban gazdag étrendre van szükségünk, hogy életminőségünk idővel a lehető leghosszabb ideig meghosszabbodjon, és hallás egészsége. Az étel az irigylésre méltó egészséggel való élet alapvető alapja. A mi fülek hasznot húznak azokból az egészséges tápanyagokból is, amelyek megtalálhatók az étkezési piramisban. A jó hallás örömére szolgáló recept azzal kezdődik, hogy gondoskodunk étrendünkről és más módon figyeljük a fül egészségét.

Kétségtelen, hogy az étrend befolyásolja egészségünket. Szoktuk olvasni, hogy vannak olyan termékek, amelyek jóak a memóriának, és mások, amelyek fokozzák a látást. Miért ne léteznének olyan ételek, amelyek segítenek erősíteni az egészségünket Auditív rendszer? Bizonyos vitaminok fogyasztásának hiánya fülfertőzést okozhat, felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt, és hosszabb távon súlyosabb betegségek megjelenését okozhatja a fülben. Másrészt mások bevitele hozzájárul a megelőzéshez halláskárosodás esetei.

Ezek a vitaminok gondoskodnak a belső fülünkről és jó állapotban tartják hallásunk egészségét:

A-vitamin

Megtalálható zöld leveles zöldségekben, zöldségekben, például sárgarépában, pirospaprikában, paprikában vagy tökben és dinnyében. Ezek a tápanyagok hasznosak a belső fül.

C-vitaminban gazdag ételek

Segítenek abban, hogy megbirkózzunk a megfázással, de az is pozitívan befolyásolják hallásunk egészségét. Ezt a vitamint megtalálhatjuk olyan gyümölcsökben, mint a kivi, a narancs, a paradicsom és az eper, vagy a zöldségfélék, például a brokkoli vagy a kelbimbó.

Folsav

Ez egyfajta B-vitamin, amely segíti testünket a vörösvértestek előállításában. Gabonafélék és hüvelyesek, például csicseriborsó vagy lencse erősen ajánlott az ápolására meghallgatás.

E-vitamin

Megtaláljuk mangoldban, avokádóban, dióban, mandulában és általában minden dióban. Antioxidáns hatása segít kiküszöbölni mindent, amire testünknek nincs szüksége, és nagyobb számú fehérvérsejtet termelni. Az E-vitamin ajánlott az életkor előrehaladtával jelentkező halláskárosodás elleni védelemre.

Azok cinket tartalmazó élelmiszerek

Erősítik testünk védekezőképességét és késleltetve védik a fület a halláskárosodás kezdete. A szilva (mazsola és friss), étcsokoládé és őszibarack javítja halláskészségünket.

Fokhagyma fülfertőzés ellen

Az évszázadok során a fokhagyma segített az immunrendszer erősítésében. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai a fertőzés vagy a fülfájás elleni küzdelemben is segítenek. Természetes gyógymódnak számít a fülproblémák és a fülzúgás ellen, és az egyik olyan ételnek, amely gondoskodik a fülről.

A karotinoidok béta-karotin és béta-kriptoxantin

A sütőtök, a sárgarépa, a narancs és más gyümölcsök és zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek gondoskodnak a hallásodról.

Továbbá az összes Omega 3 -ot tartalmazó termék, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt segítenek a belső fül erek megerősítésében.

Ezek az ételek nem csodálatosak, de először az étrend gondozásával kezdjék, és kövessék ezeket is tippek a fül gondozásához. Tartalmazza mindezeket az ételeket, és ha kezdi észrevenni, hogy a hallása nem jár sikerrel, jöjjön el hozzánk hallásközpontok Hallókészülék ellenőrizni, hogy valami nincs-e rendben a hallás egészségével. A megelőzés módja a gyógyítás: a nyugalom és a jó étel, valamint az egészséges fül élvezete.

De ahogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek károsak a koleszterinre, a májra vagy a cukorbetegségre, vannak olyanok is, amelyek károsak a fül számára. Például figyelembe kell vennünk bizonyosakat ételek, amelyeket kerülni kell, ha fülzúgástól szenvedünk. A só, a telített zsírok, a finomított szénhidrátok, a koffein, a nikotin vagy az alkohol olyan élelmiszerek, amelyeket csökkenteni kell a fülcsengés hatásainak csökkentése érdekében.

Tehát jobb, ha jól megemlíti azokat az ételeket, amelyek gondozzák a fülét, valamint a legjobb vitaminokat és ásványi anyagokat a füléhez, mert ezek segítenek jobban hallani. Jól étkezni jól élni!