Tippek fitt és jó egészséghez.
Feliratkozás erre a blogra
Már követsz engem?
Ne hagyja ki a fogyáshoz szükséges tippjeimet és trükkjeimet. Regisztráljon most, itt! ↓
TÁMOGathatna minket ↓↓
Fogyni vagy nagyszerű testet szeretnél?, Majd további információkért regisztrálj! Regisztrálj most! ↓
Trükkök fogyni és nem hízni diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Felfedő trükkök fogyáshoz diéta vagy testmozgás nélkül egy hónap alatt
Mint tudják, mivel darabokban meséltem neked ezen a blogon, szinte egész életemben gyakoroltam.
Kiegyensúlyozott étrendet is fogyasztottam alacsony zsír- és cukortartalom mellett.
Ezzel a rendszerrel 53 évesen sikerült jó formában és egészségesnek maradnom.
Ezt a módszert többen alkalmazták, akiknek előbb segítettem a fogyásban, majd a formában tartásban.
A férfi nem sportosnak látszik ezzel a módszerrel, amelyet elárulok neked.
A nők szexinek és szobroknak tűnnek.
Sem nekik, sem nekik nem kell diétázniuk ezzel az egészséges rendszerrel a fogyás és a formában maradás érdekében.
Nekem, például Jairo Tavaresnek, a blog szerkesztőjének, több mint fél évszázados életével, fogyókúrázás nélkül, sikerült fittnek és egészségesnek lennem, trükköimet alkalmazva fogyni és nem hízni.
Bár a képen szereplő vagyok én, elbeszélő hangon leírom harmadik személyben, mivel könnyebben olvasható az olyan internetes keresők számára, mint a Google vagy a Bing.
A fotó mögött, pasztell színű függöny, ahol a fehér szín egyezik a haj fekete tónusával és a férfi barnás bőrével, aki pózol, egyik kezével a csíkos rövidnadrágon, és egyenes arccal.
 |
| Jairo Tavares, 53 éves, a trükköimet nem azért hízom |
Trükkök alkalmazása a fogyáshoz és a fogyáshoz diéták, gyakorlatok vagy tabletták nélkül
Már ismeri a testedzésen és a jó étkezésen alapuló fogyókúrás rendszert, mert több bejegyzésben megismételtem.
Néha alig mutatom ennek a módszernek az arcát néhány bejegyzésben; máskor részleteket dolgoztam ki.
De ha nemrég érkeztél a blogra, akkor ajánlom, hogy látogasd meg a Get In Shape [Titkok az eléréséhez] címet, ahol szintetizálom a billentyűimet, hogy soha ne hízzak.
Elárulom az egyik trükkömet, hogy diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül ne hízzak
Olyan okokból, amelyeket később elmondok, van egy hónapom edzés nélkül, de ebben az időszakban sikerült fenntartanom a súlyomat.
Az volt a célom, hogy ne legyen túlsúlyos. És ez teljesült.
Ha akarnám, akár 2 kilót is leadhatnék: heti 500 grammot.
Hogyan csináltam, hogy ne hízzak azokban a napokban, amikor szinte teljes inaktivitás van?
Hogyan lehet elkerülni a hízást diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül
Azt írta, hogy egy hónapja nem tudok tornázni, és mégsem hízott fel.
Általában azok, akik hosszú ideig gyakoroltak, és hirtelen abbahagyták az edzést, híznak.
És ezért az egyik mítosz:
A testmozgás meghízik.
Mondják tehát a sportolók és a sport rágalmazói.
De az input utasítás hibásan íródott; Szigorú értelemben a testmozgás nem tehet hízóvá, mert absztrakt név, vagyis nincs teste, nincs élete; ez nem állat vagy személy. Ezért nem tud elhízni.
Ez a mondat azt jelenti, hogy aki sokáig abbahagyja a testmozgást, meghízik.
És részben a mítosz beigazolódik.
Gyakran előfordul, hogy a testépítők, a futók és más sportolók túlsúlyossá válnak, ha hosszú időre elhagyják a sportot.
De nem azért híznak meg, mert gyakorlatokat gyakoroltak, hanem azért, mert nem változtatják meg étkezési szokásaikat.
Amikor valaki intenzíven gyakorol, például versenyző sportolók, nem hízik meg, annak ellenére, hogy az asztalra tetteket vagy bármit vágynak.
A sportolók nem híznak meg, mert gyors az anyagcseréjük, ami minden extra kalóriát eléget.
Ezenkívül rengeteg kalóriát költenek edzéseik során.
Ezért nem híznak el.
De amikor elhagyják a sportot, általában továbbra is ugyanazt eszik, mint edzéskor.
Aztán az anyagcseréjük lelassul - kevesebb kalóriát égetnek el, mint edzéskor.
Több kalóriát tárolnak a testükben. És annak, ami akkor történik, ha az emberben többlet kalória van, meg kell történnie: elhíznak.
Ezért meghíznak, akik elhagyják az edzésüket.
Ezt figyelembe vettem. amikor hirtelen nem tudtam és nem is kellett edzeni.
Tennem kellett valamit, hogy ne hízzam el.
Egy hónapban megtiltották, hogy bármilyen erős tevékenységet végezzek. És a testmozgás természetesen e tilalom alá tartozik - mondta az orvos.
De még csaknem teljes inaktivitásom ellenére sem híztam.
Ennek elérése érdekében nem szedtem tablettát vagy bármi mást, ami fogyást ígér.
Fogyókúrák, ebben az időszakban sem tettem.
Nem gyakoroltam semmilyen gyakorlatot.
Kevésbé nem hizlal az étvágyhiány.
Hogyan tettem, hogy diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül ne hízhasson
Bemutatjuk azt a trükköt, hogy diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül ne hízzunk
Trükkök, hogy diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül ne hízzunk el
Annak érdekében, hogy ne legyen túlsúlyos, a testmozgáson kívül van egy másik módszer is.
És itt van egy másik trükkök fogyni és nem hízni diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül.
Amikor hirtelen bármilyen okból felfüggeszti a sportolási gyakorlatát, akkor igénybe veheti ezt a trükköt, hogy ne hízzon vagy fogyjon, ahogy akarja.
Hasonlóképpen, ez a fogás a fogyáshoz a testbe jutó kalóriák összességén és a ráfordított mennyiségen alapul.
Az ideális az, ha a beérkező kalóriákat megszámoljuk a testben; ez az elfogyasztott élelmiszer energiamennyiségének összegével történik.
És annak megismeréséhez, hogy a kalória hány százaléka ég el az adott személy tevékenysége, magassága és kora szerint, matematikai képletek vannak ennek meghatározására. A Hogyan fogyni havonta 2 kiló című cikket talál, ahol megtalálja a lépéseket, hogy megtudja, mennyi kalóriát használ fel naponta.
Ha azonban nem akarja részletesen bemutatni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt és mennyit költ, akkor ezt empirikusan megteheti.
Ez empirikus számítással történik.
Egyszerűen meg kell próbálni kevesebbet enni, mint ahogy csináltad.
Ne lépje túl a fogyás időtartamát diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül
Valami, amit szem előtt kell tartani ebben a rendszerben, az az, hogy nem szabad hosszú ideig folytatni.
Bár igaz, hogy ezzel a módszerrel az ember lefogy, az is igaz, hogy a testzsír csökkenése közben az izom egy részét is csökkenti.
Az ellenszer annak, hogy ne fogyjon el az izom, miközben fogyjon a kalória korlátozásával, gyakorolja.
Ezért a fogyás és a formában maradás legjobb módja az ételbevitel és a testmozgás ellenőrzése.
Valójában azok az emberek, akiknek segítettem lefogyni, kezdjem a kalória korlátozó rendszerrel, majd folytassam a gyakorlatok elvégzésével, hogy testet adjak.
A jobb testesztétika elérése érdekében nagyon fontos a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend.
Ha azonban hirtelen a testedzés zsákutcájában találja magát, igénybe veheti ezt A kalóriakorlátozáson alapuló trükk fogyás és nem hízás diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül.
Eljön az az idő is, amikor ezzel a módszerrel már nem fogysz.
Ez valami normális a fogyás folyamatában.
Eljön egy pont, amikor a fogyás elakad.
Ideje lesz edzeni a fogyás folytatásához.
De ha nem tudna sportolni, folytassa az ilyen típusú étrenddel. Így nem fog hízni.
Ha visszatér az étkezéshez, mint korábban, akkor biztosan visszanyeri az elveszített kilókat, és másokat növel. Ön benne lesz a visszapattanó hatásnak nevezett jelenségben.
Aerob gyakorlatokkal és alacsony zsír- és cukortartalmú étrenddel kerülöd a visszapattanó hatást.
Példa egy menüre a fogyáshoz és a fogyáshoz diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül
Csak példaként bemutatok egy napos menüt, amellyel fogyni lehet, diéták, gyakorlatok vagy tabletták nélkül.
Saját menüt kell elkészítenie régiója ételeinek és a fent említett javaslatoknak megfelelően.
Itt a menü fogyni és nem hízni diéta, testmozgás vagy tabletták nélkül
Reggeli
- 1 csésze fekete kávé
- Egy szelet pirítóst
- Trükkök és diéták a fogyáshoz nem kell kipróbálnod (mert nem működnek)
- A fogyás trükköi A legjobb fogyókúrák a fogyáshoz és a hasizom kimutatásához a szakértők szerint
- Zöldlé recept fogyáshoz, amely elsöprő étrend
- Otthoni munkavégzés a koronavírus miatt Kilenc trükk, hogy elkerüljék a karanténban történő elhízást
- Recept fogyókúra nélkül fogyókúrák RATATOUILLE Testharmónia