Divatossá vált, és te követted a divatot. Felvette a legszínesebb "tornacipőket", a legszűkebb nadrágot és a legprovokatívabb felsőt, és most azt mondják nekünk, hogy a futás öregszik. Hogy lehet? Ne terjedjen a riasztás, mert az élet szinte minden területén léteznek olyan gyógymódok, amelyek csökkenthetik ezeket a súlyos következményeket a testünkben, amelyekre most figyelmeztetnek minket.
Számos tanulmány azt sugallja, hogy a kemény és nagy távolságok futása drámai módon felgyorsítja az oxidációt, több ráncot, foltot és megereszkedést eredményezve; Más szavakkal, a bőr öregedése felgyorsul. Dra. Concha Albert, a Tapia Intézet munkatársa elmondja nekünk, hogyan állítsuk le ezt a folyamatot.
Kis adagokban, ez a sport 30% -kal csökkenti a halálozás kockázatát, de a nagy intenzitású testmozgás és a hosszútávfutás által generált szabadgyökök növekedése által okozott kár indukálja oxidatív stressz és az öregedő bőr gyorsított ütemben, különféle vizsgálatok szerint.
Az INIBIBB (Instituto de Investigaciones Bioquímicas de Bahía Blanca, Argentína) nemrégiben készített jelentése szerint a hosszú és hosszú távok futása felgyorsítja az oxidációt, ami előbb öregszik. És az, hogy intenzív légzéskor azok, akik általában kimennek égetni a cipőt, több oxigént fogyasztanak, és ez szabad gyököket generál, a fiatal bőr ellenségeit. Ha ehhez hozzáadjuk a szennyezés rettenetes hatásait, amelyek elől senki sem menekül, ha a szabadban fut, akkor az eredmény idő előtt megöregedett bőr lesz.
„Rombolónak találom az ízületeket és a bőrt. Egyrészt a láb súlya háromszorosával szorozódik a láb minden egyes talajra gyakorolt ütközése esetén, másrészt a bőr szintjén a fent említett ütközés következtében megérkezik a bőr petyhüdtsége, az arc ráncosodik, kiürül, és ultraibolya sugárzás foltozhatja, ha szabadban fut. Ezért van az, hogy a futónak olyan vékony és markáns az arca ”- mondja Dr. Concha Albert, a Tapia Intézet munkatársa.
Hogyan semlegesíthetjük vagy leállíthatjuk ezt a folyamatot?
1 diéta: „Egyrészt antioxidáns termékekben, például vörös gyümölcsökben, brokkoliban, spenótban és citrusfélékben gazdag étrendet kell követnünk. Jó megoldás, ha olyan divatos turmixokat készítünk friss gyümölcsök és zöldségek alapján, kiegészítve például spirulina algával ”- javasolja.
2. Táplálék-kiegészítők: „Ha étrendünk nem megfelelő ezekben az ételekben, vagy ha egy szakértő azt javasolja, elengedhetetlen, hogy a szabad gyökök ellen küzdő C- és E-vitaminokat tartalmazó antioxidáns tablettákat vegyen be. A kollagén számunkra is kényelmes, amelyet kapszulákban, gélben vagy folyadékban is felvehetünk, mert a futás miatt a bőr szerkezetét eltávolítja, elveszíti textúráját és rugalmasságát ".
3 pihenés. Átlagosan 8 órát kell aludnia, hogy távol tartsa az oxidációt.
4.Kezelések esztétikai orvoslás. „Az arc biorevitalizációja egy precíz és jól megfogalmazott koktéllal, amely a C-, E-, Hialuronsav- és nyomelemeken alapul, a legjobban ellensúlyozhatja a futással való visszaélés káros hatásait a bőrön, világosságot és puhaságot kölcsönözve neki. De állandónak kell lenned, évente több kezelést és néhány fenntartó kezelést kell végrehajtanod ”- mondja az orvos.
Sav hialuron Ez az arcvonalak korrekciójának legjobb módja is, mivel önmagában a bőrünk természetes összetevője, serkenti a saját kollagén termelését, táplálja a bőrt és védi az oxidáló anyagoktól.