A testünk ismerete nagyon fontos a fogyáshoz. A glikémiás indexű diéta megtanít minket az inzulin tüskék szabályozására a zsír csökkentése érdekében.

glikémiás

Az inzulin egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigy választ ki a cukor vagy a glükóz vérbe jutására reagálva. Előállítása szorosan összefügg az ételekkel, különösen a szénhidrátokkal.

Ennek a hormonnak a fő feladata a glükóz és más tápanyagok szállítása az izomsejtekbe és energiaellátás. De egyike azoknak, amelyek elősegítik a testzsír képződését, és ez a kulcsa ennek az étrendnek.

Mi ez a diéta?

A glikémiás index nem más, mint egy paraméter, amely méri az ételek vércukorszint-emelésének sebességét. A referencia 100 GI, és onnan a többi ételt számértékkel osztályozzák.

Amikor iszunk magas glükózszintű ételek, a test egy energiát használ fel, a többi pedig zsírszövetekké vagy zsírrá alakul.

A fogyás titka az, hogy az ételt úgy kombináljuk, hogy a vér glükózszintjét úgy szabályozzuk, hogy nem fordulnak elő inzulin tüskék és hogy azon a tartományon belül marad, amelyben a test energiaforrásként a glükózt használja. Ezzel elkerülhető a közvetlenül zsírossá váló szénhidrátok további hozzájárulása.

A terv tehát az, hogy a testet megkapjuk mindennel, ami a megfelelő működéshez szükséges, de további bemenetek nélkül. Az ilyen típusú diéták javasolják nagyon gyakran eszik, naponta 5 és 6 alkalommal.