Vannak bizonyos emberek, akiknek nehéz fenntartani a súlyt egész évben. És mikor jönnek az ünnepek meglepődnek, mert mindössze 15 nap alatt két vagy három kilót veszítenek. Éppen akkor, amikor abbahagyták az edzőterembe járást, hosszabb ideig aludtak és jobban ettek, mint az év többi részében. Sokak számára valami igazán ellentmondásos. Bár nem így van.

blog

Ha Ön ilyen típusú ember, a következő szöveg megváltoztathatja az étrendről alkotott elképzeléseit. Mivel a fogyás nehézségei lehetségesek lehetnek az év folyamán a stressz és a pihenés hiánya (Amint ezt az alvás közbeni fogyásról láthattuk). Így amikor pihen, és jobban alszik nyaralás közben, könnyebb a testének visszanyerni súlyát.

Ellenkező esetben vannak vékony emberek, akik természetüknél fogva általában nyaralás közben híznak. Különösen akkor, ha nyugodtabb életet élnek, többet alszanak és jobban esznek. Az ilyen típusú embereknél, az előzőekkel ellentétben, a stressz miatt fogyni kell őket.

Ez a két világos példa a súlyprobléma felfedezésének kulcsa: stressz és a minőségi alvás hiánya. Miután azonosította az ellenséget, megoldhatja problémáját a kilókkal.

Mivel nem lehet állandó vakáción, fontos, hogy minden nap jól aludjon. A minőségi alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a test megtalálja az egyensúlyt és fenntartsa a megfelelő súlyt.

Ne feledje, hogy amikor alszunk, anyagcserénk megfelelően működik, és jobban beolvasztjuk az ételt. Tehát lefogyunk abban az esetben, ha van extra kilónk, vagy ha hízunk, akkor hízunk.