Ha a fogyás gyors módját keresi különleges alkalomra vagy bármilyen más okból, akkor jó helyre került. Itt bemutatjuk Önnek a bevált étrendre vonatkozó lépéseket és javaslatokat, hogy 11–17,6 fontot fogyjon csak egy hét (7 nap) alatt.

Fontos, hogy megtalálja a megfelelő módszert a fogyáshoz és az állapot helyreállításához. Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy nem jó abbahagyni az étkezést vagy a szabálytalan étkezést a fogyás tervének betartása érdekében. Ha úgy gondolta, hogy egy pár étkezés elhagyása, majd egy mennyiség elfogyasztása segít, ez késleltetheti a fogyás folyamatát, mert elveszíti az egyensúlyát. Ne felejtsen el reális célokat kitűzni, mielőtt bármilyen fogyókúrás étrendet elkezdene, és koncentráljon ennek a célnak a teljesítésére. Figyelembe véve, hogy a testnek megvan a maga határa, még akkor is, ha szigorú testmozgási rutint és kiegyensúlyozott étrendet követünk.

Az egyik legnépszerűbb és leginkább fogyókúrázó rajongó által követett étrend a General Motors étrend. Ez egy olyan terv, amely gyors módszert biztosít a fogyáshoz természetesen anélkül, hogy kiegészítőkre vagy diétás tablettákra lenne szükség. A General Motors az egyik legnagyobb autógyártó vállalat, és ezt az étrendet dolgozta ki annak érdekében, hogy irodai dolgozóinak fogyjon. Azóta ez a diéta híressé vált.

A General Motors étrendjét minden korosztályban hatékonynak találták, sőt vannak olyan emberek is, akiknek mindössze egy hét (7 nap) alatt sikerült 17,6 fontot fogyniuk.

GM diéta terv

Ha készen áll a géntechnológiával módosított étrendre, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, lelkileg fel kell készülnie arra a rendre, amelyet követni fog. Csak akkor, ha nyugodt és ellenőrzött lelkiállapotod van, akkor képes lesz gyorsan teljesíteni ezt a fogyás tervét. A GM-étrend egy hétig (7 napig) tart, és csak bizonyos ételeket fogyaszthat minden nap, az étrend által meghatározott hét napig. Súlyát 11-ről 17,6 fontra csökkentheti, ha pontosan követi az étrendet az alábbiakban leírtak szerint.

Fontos tény, hogy ez az étrend nem éhezésen alapul. Egyesek elgondolkodhatnak azon, hogyan működhet ez. Előfordul, hogy az éhezés miatt teste stressz alá kerülhet, és a zsír védelme érdekében felhalmozódhat. Ezzel a diétával mindenkor elégedettnek érzi magát, ami lehetővé teszi, hogy átlagosan 11-17 fontot fogyjon egy hét alatt.

Jegyzet: A diéta során nem követhető konkrét edzésterv, kivéve Napi 10 perc testmozgás. Fogyaszthat és kell is fogyasztania az összes vizet, amelyre a diéta során szükség van.

Ez a diéta, azon kívül, hogy segít a fogyásban, hatékonyan megszünteti a székrekedést. A vízterápia ezzel a diétával együtt végezhető a legjobb eredmény érdekében.

A GM-étrend szigorú diéta, és csak az alább felsorolt ​​ételeket fogyasztja. Ha a fogyás kevésbé szigorú természetes módját keresi, amely lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, és mégis eredményt ad (tudományosan vásárolt), próbálja ki az időszakos böjtöt.

1. nap (gyümölcsök)

lehet

Az első nap a legfontosabb a GM-étrendben. Belépsz a világba, ahol megtanulod, hogyan fogyj le természetesen és gyorsan.

  • A GM-étrend szerint az első napon csak gyümölcsöt szabad enni, a banán kivételével.
  • Legalább 8-12 pohár vizet kell fogyasztania.
  • Az ajánlott gyümölcsök egy része görögdinnye és dinnye.

Ezen a napon lehetősége van az összes kívánt gyümölcs elfogyasztására, az érett banán kivételével. Fogyasszon 8-12 pohár vizet, és ne fogyasszon más típusú ételt. Nulla hús, zöldség, semmi más, csak gyümölcs. Ha éhes lesz, folytassa a gyümölcsfogyasztást és a vízivást.

2. nap (zöldség)

Ha az első nap lehetőséget adott az összes kedvenc gyümölcs elfogyasztására, akkor a második nap lehetőséget ad arra, hogy csak zöldségeket fogyasszon.

  • A diéta második napján csak zöldségeket fogyaszthat. A zöldségfélék lehetnek nyersek, főttek vagy pirítottak, de bármilyen olaj használata nélkül.
  • Ugyanannyi vizet kell fogyasztani, mint az első napon, minimum 8-12 pohár vizet.
  • A GM-étrendben ajánlott zöldségek egy része: főtt bab, sárgarépa, brokkoli, uborka, saláta, főtt káposzta stb.

Valószínű, hogy erre a napra megnő a fürdőszobai látogatása, ha betű szerint betartja az étrendet.

3. nap (gyümölcs és zöldség)

A harmadik nap lehetővé teszi a gyümölcsök és zöldségek keverékét a nap folyamán, azonos vízfogyasztással.

  • 3. nap Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, az érett banánt (banánt) és a burgonyát kivéve.
  • Fogyasszon 8-12 pohár vizet a nap folyamán.
  • Reggelire gyümölcsöt, délután zöldséget, uzsonnára gyümölcsöt, éjjel pedig zöldséget fogyaszthat. Ez véleményed szerint változhat, és az elfogyasztott zöldségek vagy gyümölcsök az ihletedtől függenek.

Ekkor a tested készen áll a felesleges zsírégetésre.

4. nap (banán, tej és leves)

Ez a nap elég érdekesnek tűnik. A diéta negyedik napján csak banánt, tejet és a GM levest fogyaszthat. Ha betartja az utasításokat, akkor nem lesz éhes egész nap.

  • Fogyasszon 4-8 banánt egész nap, vagy annyit, amennyit csak akar. Legfeljebb 3 pohár tejet kell fogyasztania, és annyit, amennyit csak akar a levesből (recept alul).
  • Reggelizhet banánnal és egy pohár tejjel. Ezután reggel enni több banánt. Ebédre egyél pár banánt egy pohár tejjel és ugyanezt vacsorára. Fogyaszthatja a többi banánt napközben.
  • A banán és a tej között annyit ehet a GM levesből, amennyit csak akar.

Ha betartja ezt a rendet, akkor nem lesz éhes. Csak banán és három pohár tej a 4. napon. Ezen a napon már méregtelenítő tüneteket (szédülést, rossz közérzetet, rossz hangulatot stb.) Érezhet, vagy nem. Csak ne feledje, hogy ez a test tisztításának része.

Jegyzet: A tej helyettesítheti a mandulatejet vagy a kókusztejet.

5. nap (marhahús, paradicsom és leves)

Ez az a nap, ahol bemutathatja a húst. Egyél kb. 10oz marhahúst és hat egész paradicsomot.

  • Napközben marhahúst és paradicsomot eszik. Reggelire készíthet pörkölt (pörkölt) marhahúst paradicsommal. Az étkezés során ehet egy hamburgert, akárcsak a vacsoránál, vagy megismételheti a pörköltet marhahússal.
  • Növelje a vízbevitelt, mivel a test húgysavat termel, amelyet ki kell üríteni. 12-15 pohár vizet.

6. nap (marhahús és zöldségfélék)

Ezen a napon ismét húst fog enni, de paradicsom helyett zöldséggel. A hatodik napra a tested hajlamos a fogyásra, ezért a végéig kövesse az étrendet, így láthatja az összes eredményt.

  • Kövesse az ötödik napot, de cserélje ki a paradicsomot választott zöldségre.
  • Ne felejtsen el inni sok vizet, 8-12 pohárral vagy annyit, amennyire a testéhez szükséges.

7. nap (barna rizs, zöldségek és gyümölcslevek)

Ez a diéta utolsó napja. Barna rizst (barna rizst) szabad enni az összes kívánt zöldséggel és az Ön által választott természetes levével.

  • Egyél barna rizst zöldségekkel.
  • Fogyasszon friss természetes levet, amelyet választott, és annyi vizet, amennyit csak akar vagy szükséges.

A nap végén a diéta befejeződött, és 11-17 kilóval könnyebbnek kell lenned, mivel a tested eltávolítja a felhalmozódott méreganyagok és zsírok sokaságát.

GM leves recept

Hozzávalók:

  • Víz
  • 2 zöld paprika
  • 6 nagy hagyma
  • Friss paradicsom
  • Egy csomag zellert
  • 1 Káposzta
  • Só és bors ízlés szerint

készítmény:

  1. Vágja le az összes zöldséget, és keverje össze az összetevőket egy leveskannában.
  2. Forraljuk legalább 45 percig, amíg minden meg nem fő.

Próbáljon a diéta alatt edzeni a legjobb eredmény érdekében. Ha szeretné, ismételje meg a diétát, hogy még több súlyt fogyjon, vagy folytassa a szokásos életmódot.

Jegyzet: Ez az egyik olvasónk kérésére lefordított cikk. Nem javasoljuk a kereskedelmi étrendet, és úgy gondoljuk, hogy a fogyáshoz csak természetes állapotban kell ételt fogyasztania. Ennek ellenére érezd jól magad ezzel a diétával, és remélem, hogy jó eredményeket fogsz elérni.

Érdekes tény: Bár az étrend rendkívül híres az egész világon, eredetének forrását soha nem igazolták.

Interakciók az olvasókkal

Hozzászólások

Valóságos, hogy ezzel a diétával 10 kilót leadsz, csodálatos, de később gyakorolniuk kell, mert a leadott kilók lazítják a bőrödet és tónusoznod.
Sok sikert mindenkinek 😘

Hagy egy megjegyzést fent, és látom, hogy törölték. Nyilvánvalóan a diéta nem valós. Amikor megírtam az előző megjegyzést, azt mondtam, hogy csak 3 kilót fogytam, és ahelyett, hogy válaszoltam volna, mit tettek, a kommentemet töröltem. Ha ezt a megjegyzést újból törlik, megerősítem, hogy hamis, és jelenteni fogom ezt a weboldalt.