A blogok és a közösségi hálózatok által elhozott információs lavina egyre inkább elveszít bennünket. A táplálkozás világa az egyik kedvenc a csoda diéták, ajánlások és felfedezések elindításához, amelyek időnként nem hatékonyak és nem is egészségesek a fogyókúrás étrendben. De az ilyen típusú divatok néha eljutnak a helyszínre. A természetes termékekhez való visszatérés és a sok táplálkozási szakember jó munkája világossá teszi például a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának fontosságát.
Az első: egyél sok gyümölcsöt, és felejtsd el az alkoholt és a cukros üdítőket. És ez az, hogy általában visszaélünk a desszertekkel és a cukorral, és ezáltal képtelenek vagyunk lefogyni. Ezért mondják a táplálkozási szakemberek, hogy fontos az igazi ételre váltani. Hogy menekülnie kell olyan régi mítoszok elől, amelyek szerint a gyümölcs hízik vagy túl sok cukrot tartalmaz. Nem úgy mint. Megelégszik és segít a plusz kilók leadásában. Hogyan? Csak enni.
A táplálkozási szakemberek például azt javasolják, hogy mindig hordjon banánt a táskájában vagy egy almát. Tehát amikor éhes vagy a munkahelyén vagy az irodába menet, abban a pillanatban, amikor úgy érzi, hogy az ebéd vagy a reggeli már messze van, és az ebéd vagy a vacsora még mindig sok órányira van, képes lesz kielégíteni étvágyát. olyan étellel, amely alig tartalmaz körülbelül 30 kalóriát, és amely ezen felül hozzájárul az egészségének javításához, aminek végül a végső célnak kell lennie.