A gomba fogyasztása segít a fogyásban
Ez a magazin közzétesz egy kísérletet, amelyet a Blommberg Közegészségügyi Iskola a Johns Hopkins Egyetem az Egyesült Államokból.
A vizsgálatot csaknem száz elhízott felnőttel végzik, akiknél a vörös húst helyettesítették a gombákkal. Egy év után ezt a diétát a résztvevők átlagosan 3 kilót fogyottak több, mint a kontrollcsoport. Ezenkívül az a csoport, amely megváltoztatta az étrendjét, átlagosan a testzsír 1% -át is elveszítette, és a derék kerületét 6,6 centiméterrel csökkentette.
Fel kellene adnunk a vörös húst?
Az adatok, bár súlycsökkenést mutatnak, ne mutasson nagy különbséget a kontrollcsoport és a vörös húsról gombára váltó csoport között.
Valószínűleg az a súly- és zsírvesztés, amelyet a tanulmány mutat, alapvetően annak köszönhető, hogy a gomba kevésbé kalóriatartalmú mint a vörös hús. Ami azt mutatja, hogy ennek a tanulmánynak közvetlenül nincs értelme vagy szilárd alapja.
Nem akarjuk, hogy elhiggyen mindent, amit online olvas. Számos olyan tanulmánynak, mint ez, nincs közvetlen szilárd alapja. Elemeznie kell minden esetet, tanulmányt, és meg kell vizsgálnia, hogy van-e értelme vagy sem.
Ezért nem javasoljuk, hogy a vörös húst cserélje ki a gombára. A vörös hús nagyszerű étel, amelynek minden kiegyensúlyozott étrendben szerepelnie kell. Célszerű a vörös húst legalább heti 1 vagy 2 alkalommal enni.
- Fahéj, a fűszer, amely segít a fogyásban Fitness - StyleLovely
- Zeller fogyasztása mogyoróvajjal segít a fogyásban Recept ma Recept ma
- Két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt segít a fogyásban - Digital Journalist
- A Life tanulmány szerint a dió fogyasztása segít a fogyásban és a fogyásban
- A piros tányéron történő étkezés segít a fogyásban